生活中难免会有压力，需要大家及时的做好排解，才能远离疾病。多数女性有这样的症状，像乳腺增生都是因为出现压力过大，经常紧张导致的。由此可见，如果压力过大，会出现一些身体疾病，对大家的健康是不利的。在现实生活中每个人都承受着比较大的压力，来自社会的压力，来自金钱的压力，该怎么正确的舒缓自己的压力呢？和小编一起看看吧。
疾病的形成跟压力有关吗
心理学中将应对压力的不同态度进行了区分。一种是非理性信念，包括三种类型：要求绝对化，即以自己的意愿为出发点，常与“必须”、“应该”这样的词连在一起，如“我必须做到最好”;过分概括化，即在看问题时容易走极端，一遇压力便认为自己没用、不可救药、自卑自弃;糟糕透顶化，认为事情一旦发生了，后果肯定很严重，继而产生焦虑、悲观、抑郁等不良情绪。
另一种是理性的信念，更加积极、客观、全面而灵活。这类人在心理上多表现为：并不是每个人都要喜欢我;目前状况差强人意，但只要认准目标，方法得当，总会有转机;即使真的无法改变，我也有其他优点和特长;每个人都不同，我对别人好，但不强求别人一定要对我好;人非圣贤，犯错是正常的;这次成绩不理想，没关系，找出原因，继续完善;只要尽力了，即使做得不完美，也会有收获;一次失败，并不代表总会失败。
举一个简单的例子，同样是被领导指出问题，理性、积极应对的人会掌控住情绪，意识到领导的好意，并相信自己下次会改正，于是心情平复，压力消散;而非理性、悲观的人则认为惹怒了上司，得到的是前途不保的信号，于是整日愁容，还总是怒不可遏，把火撒到别人身上，恶性循环就这样进行下去了。如爱尔兰剧作家萧伯纳所说，“如果我们觉得不幸，可能会永远不幸”。建议大家采取以下方法，有意识地用理性信念替代非理性信念，最大限度规避“压力陷阱”。
以上就是小编和大家介绍的几种方法，远离压力就要保持愉快的心情，积极的做好生活压力的预防，改善自己的生活习惯。压力总是难免的，大家要做好这些远离的工作，才能避免身体疾病问题。所以大家要保持乐观向上的心情，要保持积极的人生态度，就算生活给自己很多苦难，都是能愉快的度过去的。
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