对于流行性感冒大家有多少的了解呢？健康专家介绍说流行性感冒病毒存在于病人的呼吸道，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人，那么今天就随健康专家一起来了解一些有关于流行性感冒的发病因的小知识，希望这些常见的小知识能够在日常生活中帮助大家，同时也希望我们能够高度重视这一疾病的危害。
流行性感冒的发病因
1、想单靠洗手液消灭细菌：
第一，洗手液要包含60%-95%的酒精、乙醇或异丙醇才能发挥佳抗菌效果。第二，尚无研究证实洗手液能杀死病毒，所以香皂依然是好的洗手防流行性感冒用品。
2、忽视预防：
流行性感冒的高危人群一般是65岁以上的老人，2岁以下的孩子，孕妇或患有疾病身体抵抗力欠佳者。但任何人都不能掉以轻心，病毒也再不断变异。比如甲流似乎专门感染年轻的成人和健康的孩子，65岁以上的发病率反而少。
3、焦虑：
越害怕越容易得病。研究证实，焦虑可通过一系列症状表现出来，如胃酸反流、失眠、皮疹，这些都会降低身体防御病毒的能力。
4、吸烟：
吸烟会早早破坏肺组织，影响肺对病菌的分解;同时烟雾会削弱鼻毛阻挡病菌的能力。因此研究表明，甲型H1N1流行性感冒会比普通流行性感冒侵入更深的肺部，烟民感染流行性感冒的几率也大大增加。
5、酗酒：
研究表明，一场大醉后，身体的免疫力至少在24小时内难以恢复至正常水平。此外，酒精促使身体脱水，影响鼻子和喉咙排出细菌的能力。
6、握手后不清洁：
同被感染者亲密接触，会增加感染病毒的机会。美国疾控中心建议，同患者保持1.8米就可减弱病毒传播能力。除减少各种礼节性的接触外，事后也要洗手再触摸眼睛、嘴巴等部位。
7、以为戴口罩，就能防住流行性感冒：
口罩预防流行性感冒的能力不大，同时口罩还会成为病毒的聚集地。摘口罩时不要摩擦到耳朵、嘴巴和眼睛，也不要碰触面罩正前方的部位。
8、滥用抗生素：
滥用抗病毒特效药物反而增加患病机会。研究显示，如果经常使用抗病毒特效药，病毒抗药性可高达60%，药效等同于零。
流行性感冒吃什么好
胡萝卜山药炖羊肉
材料：
羊腩、胡萝卜、山药、姜、羊骨汤。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1、将羊腩切块汆水，胡萝卜洗净切块，山药洗净切块，姜切片待用。
2、净锅上火，放入羊骨汤、姜片、胡萝卜、山药、羊腩，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。
功效：
胡萝卜可润肾壮阳，富含大量的胡萝卜素及多种氨基酸，其所含的琥珀酸钾盐有降压作用，对夜盲症有一定的功效。
芹菜拌花生
材料：
芹菜、花生、胡萝卜、姜丝、盐、味精、香油各适量。
做法：
1、芹菜凉拌一定要挑选新鲜绿色的，它的根部很脏，要多洗几遍。叶子不要扔。花生、胡萝卜的量不要多于芹菜;
2、切的形状可以随意，花生在清水里泡一天，去掉红皮，姜丝切细;
3、锅里放凉水，烧开后放一点盐，这样会使菜的颜色翠绿诱人。然后分别在开水里焯一下，花生要多煮一会;
4、焯好的芹菜放在漏勺里控干水分再放调料。
功效：
芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎的8倍，维生素C的含量是茎的3倍，尤其值得一提的是，芹菜叶中的钙含量超过茎的2倍，是不错的补钙蔬菜。
杂粮粥
原料：
黑豆、黑米、小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实。
做法：将
薏仁、芡实等以清水彻底洗净，泡水，至少泡四个小时。将杂粮放入锅中加水，大火煮开后，转小火熬煮1.5小时。煮好后，加入适量白糖，即可食用，冰镇后口感更佳。
功效：
五谷杂粮是个”大家族”，诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。椐营养学家分析，五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值更高，并具有防癌抗癌之功效。已经流传1000多年的日本长寿五谷饭就是由大米、小米、红豆、麦子和大豆混合煮成的，它的营养价值要比由单一谷物煮的饭高5倍。
流行性感冒的注意事项
1、饮食宜量少但多餐
如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
2、水果
择富含维生素C和花青素的水果。如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。水果每天吃半斤到一斤之间即可，尽量选择应季的品种比较好。
3、足够的水分摄入
可多喝加适量蜂蜜的酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等。补充水分同时促进胃液分泌，增进食欲，又可预防口腔溃疡及便秘等高烧合并症。
4、饮食宜清淡少油腻
可供给白米粥、小米粥、小豆粥，配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
5、保证维生素的摄入量
多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
上面健康专家向大家介绍了流行性感冒高发的原因，希望能引起大家的重视，为大家预防流行性感冒提供帮助。文章中提及的流行性感冒的发病因，想必大家都有一定的了解了吧。因此，在日常生活中我们要多加注意防范，因为流行性感冒的传播比较快，只有我们做好这些预防工作才能降低疾病的发病率。
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