水肿，通常是指人们身体出现浮肿的现象。当然人们由于血液循环不畅或者日常饮食比较单一、重口油腻，都有很能引起水肿。虽然说水肿不是严重的基本，但也不要掉以轻心。接下来小编就为大家说一说水肿有哪些症状和如何正确预防水肿，快来了解一下吧。
水肿有什么症状
大家想有效治疗和预防水肿，了解水肿的症状还是很有必要的。水肿初起多从眼睑开始,继则延及头面、四肢、腹背,甚者肿遍全身,也有先从下肢足胫开始,然后及于全身者。轻者仅眼睑或足胫浮肿;重者全身皆肿,肿处按之凹陷,其凹陷或快或慢皆可恢复。如肿势严重,可伴有胸腹水而见腹部膨胀,胸闷心悸,气喘不能平卧等症。可有乳蛾、心悸、疮毒、紫癜,感受外邪,以及久病体虚的病史。
如何预防水肿
想有效预防水肿，一定要做到晚餐要清淡。晚餐控制食量,并且要少盐油,以素食为主。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物,如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆,薏仁都是排水上品,可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥,改善水肿。
想有效预防水肿，一定要做到睡前少喝水。睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因,一方面是因为个人体质问题,本身体质容易水肿,在睡眠中代谢不好,或者排水不利,第二天醒来就会水肿。另一方面是,喝水方式不对,一下子牛饮白开水解渴,就容易水肿。睡眠时候,人体依然代谢,需要补充一定的水分,否则第二天醒来,身体会出现脱水现象。一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水,身体如果不吸收,第二天容易水肿。喝水的时候要注意慢慢喝,可以喝一口水含一会儿再吞下去,这样有利于吸收。
以上就是小编为大家整理介绍的关于水肿有什么症状和如何正确预防水肿的相关内容了，看到这里相信大家对于水肿这种疾病的了解更近一步了。水肿在一定程度上影响身体健康，所以大家一定不要忽视，置之不理，如果发现自己有水肿现象，一定要及时调整和治疗。
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