提到颈椎病，我们印象中好像中老年人比较容易患上这个疾病，而现在这个病更加年轻化了，尤其是对于白领这个职业，患上这个病的人更多。大家都知道，患上颈椎病是非常痛苦的，不仅身体受罪，也会影响工作效率。那么为什么白领上班族们更容易患上颈椎病呢？如何保护我们的颈椎才好？
上班族患颈椎病的原因有哪些？
1、工作姿势
颈椎病的发病跟平时的工作姿势有很大的关系，有些人因为电脑屏幕的高度跟视线有高度差，所以长期都是低着头办公，还有一些伏案工作的人，有时候一工作就是几个小时，给颈椎造成了严重的创伤。
2、午休姿势
上班族因为午休环境的原因，通常只能趴在桌子上，不当的姿势导致颈椎病的发病明显增加。
3、吹低温空调
现在很多上班族的工作环境都是非常舒适的，由于人员比较多，所以空调都是开到非常低的温度，这样颈部容易受寒，诱发颈椎病。
4、过度玩手机
手机已经成为上班族不可或缺的一个附属物，上班族业余时间玩手机的时间过多导致颈椎病的例子比比皆是。
5、缺乏运动
上班族由于上班时间比较固定，每天锻炼的时间非常少，甚至可以说没有，这样不利于疾病的预防，颈椎病也会随时找上门。
上班族如何保护颈椎？
1、先介绍个非常简单实用的动作：有时候工作一整天蛮累的，会感觉脖子，肩膀酸痛，给大家介绍下一个动作，可以缓解这个问题，长做这个动作真的很有效哦。
动作：双手向上抬起，与肩膀成45度，手指并拢朝天，这样走路大概坚持500步。
2、如果常用电脑办公，调整椅子或者电脑屏幕，是电脑屏幕略低于你的平视视线，如果用笔记本办公，可以用个支架支起来，省得低头看。
3、上班族办公的时候不要一直坐在座位上，要多注意休息和放松，经常的起身活动活动。另外，办公久了可以适当的活动下脖子，比如缓慢的转动脖子几圈，用手按摩按摩肩膀等。
4、中午如果要午休而没有条件躺着睡，建议买个U形枕靠在椅子上小憩一会儿，午休时间差不多半小时就够。
同时晚上睡觉时一个枕头的选择对颈部也是至关重要的。人有1/3的时间用来睡觉，研究发现63%的人颈椎损伤是在睡眠中造成的。这与枕头有很大的关系。一个舒服合适的枕头，不但可以避免损伤，还会觉得很舒适，得到更充分地放松，甚至在夜间还可以对受伤的颈部进行修复。所以选一个好枕头至关重要。
枕头材质建议是乳胶，柔软而不失弹性，有效支撑颈部。枕头形状建议是波浪形，紧密贴合脖子处的曲度。睡觉时，枕头不宜过高过硬，尽量买低的，通过适当的调整，会使我们的颈部问题得到有效的解决。
5、加强体育锻炼、健身运动，据同事说游泳是非常好的方式，有条件的话就尽量多锻炼吧。游泳的话首选蛙泳，游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。
6、午晚摩颈放松。中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。
7、晚上不要睡的太晚，多休息，尤其注意不要熬夜，平时也注意防寒保暖，及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。
8、当然，平时的话，也可以多吃点强筋壮骨的食物，比如动物筋类、淮山药、核桃、黑木耳、白木耳、芝麻、豆类、杞子、海带等等的食物，由内而外地补足营养，双重预防，双重保险。
颈椎病带来的危害你知道吗？
1.导致头晕
当长时间低头玩手机的时候，很多人都会感觉头比较晕。是因为颈椎受到了很大的影响，长时间保持一个姿势导致脖颈部位供血不足，然后出现了头晕的症状。
2.引起中风
中风也是目前比较常见的心血管疾病，而且死亡率也非常高，有90%的患者患有中风就是有颈椎病，很多的人可能不知道，大多数的中风都是由于颈椎病所导致的。
3.视力下降
当患有颈椎病时，自主神经功能就处于一种紊乱状态，会引起大脑视觉中枢处于缺血状态，从而导致人的视力下降。颈椎病的出现也会导致颈椎部分处于病变状态，会使神经受到压迫刺激，很容易就会导致身体瘫痪。
4.手变麻
这是颈椎病会伴随的一种症状，会出现手部发麻没有任何力气，这件事情对生活的影响还是比较大的。
5.头疼
颈椎病也会直接导致头疼，因为颈椎病会造成脑供血不足，时间一长就容易导致这个问题，很多人对于头疼容易忽视，因为不是经常性的出现。
现在很多年轻人都患上颈椎病了，尤其是上班族中患病率更高，因为上班族需要每天对着电脑，因为各种不良姿势导致患上颈椎病，对我们的身体健康造成了很严重的影响，因此我们需要重视这个疾病，平时上班族需要养成良好的生活习惯，做到以上这些来保护我们的颈椎，这样才能让颈椎更加健康。
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