各类维生素缺乏的症状 我们应该如何补充

维生素作为维持人体生命活动的有机物质是非常重要的，它们保持着人体健康和正常生活，虽然说维生素在体内的含量不多，但是它们在人体生长代谢中发挥着不可估摸的作用。维生素既不是构成细胞和组织的一个成分，也不会为维持身体代谢更新产生能量，它的主要作用只是参与身体代谢的调节。维生素缺乏在生活中很常见，大多数的维生素由于机体无法合成或者产生的量不足，没法满足需要，所以对人体健康产生影响。本文分享了不同维生素缺乏的症状和相应的补充方法，一起来了解一下吧。

症状

1.维生素A缺乏

是因体内缺乏维生素A而引起全身性疾病。各年龄段均可发病，多见于婴幼儿。以眼部及皮肤症状，如夜盲 、结膜干燥、角膜软化、毛囊角化等为主症。

2.维生素B族缺乏

病犬可发生不可修复的神经症状。患犬消瘦、厌食，全身无力、视力减退或丧失，有时步态不稳，颤抖，随后轻瘫、抽搐。患犬出现痉挛贫血、心搏徐缓和虚脱以及干性落属性皮炎、肥厚脂肪性皮炎等。表现食欲不振，口竭，口粘膜潮红，在唇、颊粘膜和舌尖上形成密集的脓疱，舌苔增厚并呈灰黑色，口内发出臭气，并流出粘稠有臭味的唾液，有的伴有带血的腹泻。

3.维生素C族缺乏

如消化不良、烦躁不安、面色苍白、生长迟缓、低热等，相继出现坏血病的明显征状，患儿全身任何部位可出现程度不同和大小不等的出血点，较常见为长骨骨膜下出血，股骨下、胫骨近端、牙龈粘膜下经常出血，多见于出牙前后，上门牙部位很是显著，肿胀光滑而松脆，牙龈呈紫红色，轻微按压便可溢血，肿胀面积如扩大，可盖住牙齿，表面有瘀血堆积。

4.维生素D缺乏

增加幼儿佝偻病的患病率。

如何补充

1.维生素A

孕妇、乳母应食富含维生素A的食物，使每日维生素A摄人量达到供给量标准，提高母乳喂养串。牛乳喂养儿每日应服维生素滴剂，按时加动物肝、蛋黄等富含胡萝卜素的辅食。

2.维生素B

维生素B1缺乏时，可给犬口服盐酸硫胺或优硫胺内服，维生素B2缺乏时，可内服核黄素。维生素PP缺乏时，可内服烟酰胺或烟酸。

3.维生素C

轻症口服维生素C，同时应供给含维生素C丰富的水果或蔬菜，如桔汁、西红柿汁等。

4.维生素D

孕妇及乳母要多食富含维生素D、钙、磷及蛋白质的食物，常到户外活动，多晒太阳。小儿满月后即可抱出户外活动，并开始补充维生素D。

维生素在天然食物占比很少，但是作为人体的必需品，它有着不可估摸的作用，人体一旦缺乏维生素，身体的代谢反应就会异常，使得肌体代谢缺乏平衡，降低免疫力，由此各种疾病会趁着体虚趁虚而入。由于维生素不能在身体内合成，所以我们必须从日常饮食中摄取，不挑食、不节食，多吃蔬菜，若实在缺乏，必要时可以多吃维生素的口含片。