如何保养颈椎的健康 教你几招经络拍打养生法

现代人的颈椎问题还是比较多，再加上长期的久坐，导致的亚健康问题有很多，需要积极的做好改善，及时的应对能减少危害。身体健康是自己的，还需要进一步的做好改善和护理。当体内积累过多毒素的时候，我们的身体开始慢慢有反应，口臭、上火、肛裂等问题的反应，所以需要大家保护好健康。那么，如何保养颈椎的健康 ？该怎么样经络拍打养生呢？下面一起看看吧。

如何保养颈椎的健康

1、换枕头

从历史悠久的药枕，玉枕，茶枕，到现代磁枕，颈枕等，枕头的革命每天都在进行。枕头真的很重要吗？

是的，枕头不仅与睡眠质量有关。对于颈椎病患者或患有颈椎健康威胁的人来说，良好的枕头意味着缓解疼痛，持续伤害甚至康复。

枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适，良好的支撑和符合颈椎生理曲度。

2、改变坐姿

每天花在电脑上的时间非常长。如果你下班，你还需要坐车或开车。 “坐”的时间会特别长，颈椎病会“坐”出来。建立正确的姿势可以将颈椎病的发病率降低至少40%。

建立一个正确的姿势可以概括为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。

3、热敷缓解疼痛和不适

对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈部疼痛更为迫切，因为它与正常舒适的工作和生活息息相关。

一般来说，热敷对缓解颈部疼痛非常有效。另外，当颈肩痛加重或活动受限时，适当的按摩和一些针对性药物非常有效。

4、局部功能锻炼非常重要

颈椎问题复杂的原因在于症状复发。为确保颈椎持续健康，增强颈部的抗压强度和韧性是关键。因此有必要对颈椎和肩部进行一些局部功能锻炼，如“颈椎椎体锻炼”和“颈椎骨瑜伽”。

5、少用电脑和更多的运动

在治疗颈椎病时，医生经常强调“物理疗法”，什么是“物理疗法”。流行的说法指的是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗的范畴，但身体的每一部分已经密切相关，并且不偏离当地的整体健康状况。因此全身运动对于颈椎病的康复治疗将更加有效。对于颈椎病患者，打羽毛球，游泳等，不仅可以锻炼全身，还很有针对性。

教你几招经络拍打养生法

1、焦经：让你的免疫力提高

三焦缝合从眼角处的角的生长开始并停止在无名指上。三焦经是人类健康功能的总指挥官。它使所有的器官能够顺利和一致地合作。一些中医也将其与淋巴系统等同起来，这表明其作用很重要。拍打三焦经可以增加您的身体免疫力，并让您不必经历一些小病症！三焦经运行时间为21:00至23:00。建议您在拍打前尽可能少喝水，在第二天早上，身体中过多的液体沉积会让你感觉肿胀和眼皮肿胀！

2、心包经脉：让你吃不胖

从乳头外侧的天池穴位到中指尖的末端，是心包膜。心包的开始位于心脏的外围。中国医生说的心包膜是心脏外面的一层薄膜。当外源性邪恶入侵时，心包被阻挡在心脏前方并起到保护作用。

心包经常拍打，除了改善心脏的功能外，让你的呼吸和血流更强大，减脂有一定的效果。晚上19:00至21:00，心包穿过。如果在晚饭后拍打心包膜，积聚在血液中的胆固醇可以顺利地从体内排出，并且可以加速体内食物脂肪的代谢率。即使你吃了很多，也无需担心脂肪！

3、肺：让你的皮肤不再干燥

从肩胛骨凹陷处沿着手臂内侧到拇指内侧末端的一条直线，用于人体肺部。“肺主毛皮”在不断撞击肺部的情况下，每天至少有1500毫升的水份，能够穿过肺部到达真皮层，使您的皮肤不再干燥！

当从上臂到手腕上部轻拍肺部时，可以使用半空气拳。由于手掌区域较小，从手腕到拇指内侧，建议您按下另一只手的拇指以使点足够强。此外，早上从3点到5点，肺部正在运行。有人说这个节拍在这个时候是最好的。

4、大肠：帮助你排毒

大肠从鼻翼旁边的鹰翔穴开始，通过颈部，穿过手臂，到达食指尖。定期拍打大肠，清理肠胃，滋润胃部，使您的代谢流畅，具有强烈的排毒效果，使您的皮肤光滑清新！大肠的作用时间是上午5点到上午7点。建议您在吃早饭前拍打。大肠能帮助人体在夜间代谢毒素沉积在体内！

以上这些都是关于保护颈椎以及养生保健的方法介绍，相信大家在看完这些之后对身体的健康，还有日常的颈椎保护都有了新的认识。平时要有正确的认识，因为出现个人的身体健康问题，需要在生活中的小事注意，这样能减少危害。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。