夏季适合吃什么去心火 爱吃辣如何吃不伤身

进入夏季之后，很多人说心火很重，当遇到这样的情况要注意做好正确的认识，及时的改善能减少危害。每个人的口味都不同，有的人偏清淡，有的人比较重口味，有的人就特别喜欢吃辣的。今天和大家介绍的是关于爱吃辣的饮食爱好者。那么，在夏季的时候爱吃辣吃什么改善心火？喜欢吃辣的如何吃不伤身呢？下面一起看看吧。

夏季适合吃什么去心火

1、梨。

梨有润肺止咳的作用，在身体上火的时候可以吃一些梨，可以有效清除身体内的火气。

2、西瓜。

西瓜是夏天当季的水果，它有着清热消暑的作用，而且它还含有大量的维生素以及营养物质，在平时是可以多吃些西瓜帮助去火的。

3、草莓。

草莓中含有丰富的维生素以及大量的矿物质，它具有清热消暑、润肺化痰的作用。经常吃草莓不仅可以补充维生素，还可以清热去火。

4、苦瓜。

苦瓜也是一种可以祛火的食物，经常吃也是有效帮助去除心火。

5、绿豆。

在夏天也有很多人喜欢吃绿豆，因为绿豆消暑的作用，熬成汤可谓是清爽可口，既美味又有清热的作用。

6、百合。

百合能够清热又萌润燥，在平时可以用鲜百合榨汁食用，也可以煮熟后食用，都是有清热去火的作用。

爱吃辣如何吃不伤身

1、不要单纯地吃辣。

饮食上要注意，最好搭配米饭、面条等主食，适当吃一些粗粮，可以避免上火便秘。有很多人特别喜欢干吃辣椒或者其他辛辣的食物，这样对身体是非常有害的，会对胃造成非常大的刺激。

2、根据自己的体质情况有选择性地吃辣。

不同体质的人吃辣有的对身体有益，有的对身体则有害。所以一定要慎重。比如说体质不好，偏寒的人，还有贫血的人都可以多吃一些辣的食品，对身体有益。而像那种上火了的、便秘的、有食道炎等炎症的人就不能吃辣的东西，不然会加重病情。

3、少吃麻辣。

辣椒类食品吃多了本来就容易上火，像麻辣口味的都是辣椒花椒各种辣椒加在一起的更加容易上火，夏天天气这么炎热，又会加重上火，所以尽量不要选择麻辣。如果实在忍不住就用酸辣代替麻辣。酸辣就意味着加了醋，而醋可以起到降火的作用，两者中和一下可以减少对身体的伤害。

4、吃辣后进食一些水果，选择带酸味的水果。

酸味的水果可以促进肠道蠕动，刺激消化液分泌，从而达到促进消化的作用，因为辣椒其实是不容易消化的。同时，酸味水果也可以滋阴润燥，缓解舌头的麻辣以及身体的燥热。

5、多喝水，吃辣时搭配一些降火的东西。

如果非要吃辣的话，旁边备一些水、牛奶、酸梅汤之类的。也可以喝一些降火茶，这样就不至于会上火了。而且这些饮品还可以缓解舌头麻辣的感觉，清除辣椒残留的异味。

以上这些都是关于吃辣的介绍，不管是改善心火的问题，还是吃辣防止伤身，都需要养成健康饮食的习惯。平时大家要重视身体的呵护，积极的预防问题能减少对身体的危害。总之，吃辣还是要有节制，不要过度吃，辛辣食物吃多了对身体没什么好处，除了能带来味觉上的刺激和满足之外也没什么大的用处，所以要养成健康的生活习惯哦。