很多人都会遇到这样的尴尬情况，白天没时间洗头，晚上洗完头又累又困 等不到头发干透，就上床睡觉了。这个看似平常的习惯，其实非常不利于健康。
湿发入睡来带来的伤害
容易感冒
有人认为，洗完头发不吹干，会直接导致感冒。其实，大多数感冒是病毒引起的， 人们之所以认为“着凉”会导致感冒，是因为受凉后身体免疫力变差，病原体更容易通过呼吸道侵入，进而导致感冒。此外，较冷的环境更有利于病毒传播。
洗完头后，水分长期滞留于头皮表面，大量水分蒸发，带走热量，会使头皮温度过低。 如果免疫力低下，散热会使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，易使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。
损伤发质
头发是由蛋白质和细胞构成的复杂网络，它们决定了头发的强度和弹性。
没经过烫、染等化学处理的头发，湿后可以拉伸到超出原始长度的30%左右，且不会严重受损或断裂；但经过化学处理的头发会更脆弱、易断裂。 头发湿着睡觉，头发和头发、头发和枕头之间会产生摩擦，容易被弯曲成各种形状，尤其是烫、染、漂过的头发打湿后，更容易卷曲和缠结， 可能使头发的拉伸程度超过原本允许的弹力范围，导致头发断裂。早上用力梳头发，也会造成头发断裂，损伤发质，甚至容易掉发。
细菌大量繁殖
枕套和毛囊里，都可能藏有一些真菌，潮湿的环境是它们的温床。湿着头发睡觉就如同放置湿抹布不管一样，被枕头和湿头发包裹着的头皮， 可能有大量的细菌、霉菌繁殖。
脂溢性皮炎
马拉色菌是一种常见的人体正常寄生真菌，会定植在皮脂腺丰富的部位。 湿着头发可能会让它在毛囊里大量繁殖，刺激皮肤产生炎症反应，导致头皮发痒、出现很多头皮屑，而且会长出红斑和丘疹，还可能结痂，有油腻的白色或微黄色鳞片脱落。
洗完头先做两件事
用毛巾吸走水分
刚洗发后最好用厚毛巾包裹住头发，如果有干发帽的话效果会更好。用按压的方式，让毛巾吸走头发的水分。因为头发在湿润时毛鳞片是张开的，吸走水分可以让毛鳞片闭合。
而洗头后用毛巾大力揉搓头发，这个很多人都会有的惯性动作，可能会造成发质损伤，让发质越来越差。
吹发前先分区
将头发分成右边、左边和后边三个区域，这样一来每个区域只要很短时间就可以吹完，效率大大提高。 有数据表明，分区域吹头发比随意乱吹节约40%的时间，可避免长时间吹风让发质受损。
如何正确使用吹风机？
温度
电吹风的 温度以57℃左右为最佳，可以在最短的时间内快速干发，又可同时保存头发的天然水分。吹风时可配合梳子使用，让头发更加柔顺服帖。
距离
吹风时保持距离， 吹风机与发根最好保持10~15厘米的距离，风口朝下。可以先吹头皮，再吹发丝。吹的时候要时不时抖动一下吹风机，避免直吹使头皮产生灼热感。
时长
由于发型、发量、头发长度不一样，吹发时长可以这样判断： 以吹完头发后摸着还有一丝湿润的感觉为宜。头发吹至七八分干时，用冷风缓缓吹头发，让因热量打开的毛鳞片闭合，提高头发光泽度。头发渐渐吹干时，可以使用护发油或免冲洗护发产品，保持头发柔顺。
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