导
读
你也是头低低玩iPhone(手机上网)的“低头族”吗？走到哪iphone都不离手，每天约12小时都在低头中度过，快摸摸你的下巴、脖子是不是开始有点松垮像火鸡脖？击退双下巴火鸡脖让肌
你也是头低低玩iPhone(手机上网)的“低头族”吗？走到哪iphone都不离手，每天约12小时都在低头中度过，快摸摸你的下巴、脖子是不是开始有点松垮像火鸡脖？
击退双下巴火鸡脖让肌龄倒退成为“高头族”，让手机迁就姿势下巴到颈部这段Y-line是低头族一级灾区，无法舍弃iphone至少换个姿势吧！饭碗就口的道理，拿起你的ipone与视线平行，坐地铁、公交车时将头靠墙提醒自己不要低头，女星许玮甯也是力行此法。低头x地心引力双杀，竟练出双下巴近期调查：65%的人因常低头而有双下巴，道理就像久坐屁股会变大。下巴有3个脂肪袋、弹性低，低头挤压的造山运动，让脂肪溢出下颚，久而久之定型出双下巴，应多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻灾情！V型手刀，将双下巴导回正轨低头族造成的双下巴像假性近视，及早保养就能复原，如超过35岁即使想补救成效也有限，按摩时搭配小脸霜、抗老精华液才能发挥紧致效果。 打击双下巴紧致操： step.1V形手刀从下巴推至耳下 从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。 step.2用手背将赘肉往上推两手手背轮流将下巴往上推挤，重复25-30次。 step.3将下巴赘肉夹起往脸侧推食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。 低头让脖子多花3倍力，脸、颈同步保养低头时脖子承受的压力是平常的三倍，而脖子的肌肉又是垂直生长，一但胶原蛋白受压迫断裂而长出颈纹，就如对折的白纸回不去了，除了少低头，保养时养成脸擦什么，脖子也顺便用手由下往上带到的习惯即可。由下往上抚平颈纹颈部按摩手势百百种，有的说上、有的喊下，其实都没错而是用途不同，往下是促进淋巴循环，往上推则是抚平纹路，只要记得按摩时搭配颈霜抗皱效果更好。颈纹神隐操：step.1由耳后向下按摩排毒颈霜用手温热后涂在颈部，再用两手中指从耳后，慢慢滑到锁骨处可帮助排毒。 step.2握拳由下向下巴处画圆头抬高45°、手握拳从锁骨上方轻柔向上画圆，感到干燥可补充颈霜，重复5次。
step.3颈纹重点加强按摩头抬高45°、用拇指及食指，在颈纹重点处轻柔向上推，约做15次。 Plus：低头苦主多颈椎也受罪颈椎不好，正因活动力高、又是神经、心血管要道，一旦出问题五十肩、骨刺等症状多到让你无法招架，休息时可做肩颈操放松，一起爱护颈椎吧！step.1按压后颈百劳穴後颈椎两侧分布着百劳穴3个点，用手指轻轻画圆按压能放松肩颈。 step.2放松肩颈筋路左手将头往左侧按压，肩膀的筋要有拉扯的感觉维持10秒，再换右手。
用手机“定时休息”，靠微笑拯救下垂颊眼睛、脸颊同是受地吸引力而下垂的苦主，但手机常一滑就忘我，不如用手机闹钟定时，逼自己1小时休息一下、放松眼部肌肉，脸颊可在低头时保持微笑表请，锻炼苹果肌对抗低头危肌！多看远少看近，滚珠笔随时替眼周做按摩低头看荧幕超过8小时眼周细纹会增加30%、眼部肌肉也会因用力过度导致弹力下降、脂肪突出，形成眼袋、泪沟！只要一觉眼干涩时，就将视线看向远方，并在包里放只抗老型眼周滚珠笔，帮助舒缓、紧致眼周。打击布袋眼穴道按摩眼周按摩要用点压式，滚珠对着穴道画圆按压有酸痛感即可。Point：滚珠沿眼框轻柔按压穴道眼周布满穴道，可用滚珠在攒沙穴、丝竹穴、瞳子穴按摩。 step.2笑肌下方拉提至太阳穴四指并拢从笑肌下方将脸提起，从下巴轻揉推至太阳穴重复5~6次。 step.3手呈杯形托起苹果肌手掌微凹成杯状，由下往上45度角托提苹果肌，来回6次。
（责任编辑：zxwq）
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