导读：有一部分的人存在鸡皮肤，鸡皮肤怎么治？浅谈“鸡皮肤”的改善心得：
一、要努力将体脂控制在合理范围内，但不要谈脂色变，体脂太少，皮肤紧致度会受更大影响，收紧皮肤要用的时间，比减肥长得多，达到科学范围就可以了，我做过观察，大凡体脂较高的人毛囊角质化皮肤就会比较严重，而体脂较低就比较少见；
二、配合第一条，一定要养成良好的运动习惯，运动可以促进身体新陈代谢，正常且顺利的排汗，能够带走体内多余水分和废物，汗水的排出可以主动冲开堵塞的毛孔，这是改善鸡皮肤的第一步，也是最为重要的一步，因为除此之外，没有其他方法能够完全没副作用的解决。市面上一些药膏，可以治标，不能治本；
三、一定要注意身体清洁，每天都需要洗澡，这是最基础的护理措施，清洁能够软化角质皮肤，对打通毛孔起效；
四、洗澡中要注意去死皮，身体细胞随时都在代谢和更新，28天左右全部更新一遍，所以要抓住更新机会清除皮肤上更新掉的死皮细胞，一般来说，半个月左右一次全身磨砂去死皮比较合适，油性皮肤，可以适当增加，敏感型皮肤，可以选择弱刺激型的去死皮磨砂膏，浴液不要每天都选择滋润型，一周内可以穿插使用清洁型沐浴露，有条件的，可以一周一次或者半个月一次到美容院进行全身护理；
五、每天洗澡后一定要全身涂抹润肤露或者身体油，适当按摩，按摩重点部位：手肘，肩膀，膝盖，小腿，脚腕，必要时可以增加手的力度，按摩的好处是，趁着洗澡后身体温暖，促进润肤露的皮肤吸收，对于皮肤粗糙部位，如手肘，膝盖和脚腕脚后跟皮肤改善有非常好的作用，不仅如此，适当的润肤露可以进一步软化角质皮肤，促进死皮加速脱离，另外一个好处，每天训练后，配合润肤露的适度按摩，可以美化腿部线条，对于大腿小腿水肿和腿部肌肉线条不美观能够有效改善，一定不要怕麻烦，每天都需要去做，包括夏天，不要认为夏天涂润肤露会闷热，皮肤很聪明，只要按摩得当，很快就会全部吸收，不要怕麻烦，也别说没时间，女人，皮肤状态好是一项重要的资本，其实每天多给自己十分钟就足够了；
六、瘦身生活不能拒绝蛋白质和优质脂肪，全素的减肥计划过久，皮肤会无光泽，逐渐会失去弹性，适当并且科学的增加蛋白质和优质脂肪的摄入，对于皮肤头发的养护，起着不可替代的作用。必要的时候，也可以根据自身情况补充胶原蛋白等产品，当然，如果什么21天，鸡蛋黄瓜或者其他极端减肥法，那根本就是不拿自己当回事，谈不到皮肤护理这一项。
七、对于产品的选择，没有绝对的要求，适合自己就好，普通的产品一样可以达到很不错的效果，夏季和冬季可以选择滋润度有区别的产品，夏季清爽一点更容易被接受，我曾经出差忘记带润肤露，抓起酒店配品一样也用得不错，保证每天使用，这个才是关键。另外提一句，现在有很多品牌推出针对不同皮肤状态的润肤露，不要指望这些打着减肥瘦身的润肤露能有奇效，这些都是辅助而已，个人建议可以适当选择皮肤紧致产品，配合按摩，对抗地心引力。顺便提一句，对于淘宝热卖的含有辣椒素的润肤露和所谓减肥霜，经过健身房的多位会员体验证明，认为几乎毫无用处，而且长时间使用会对皮肤造成损害。
以上七项，让我在不知不觉中解决了自己的鸡皮肤问题，我的朋友实践后也反映很有效，要注意的还是两个字——坚持，需要清醒的认识到这个问题不是短短几天就能够解决的，但努力了就肯定会有惊喜，皮肤和身材，是女人一生都在关注并且为之努力的话题，为了更快乐自信的秀出自己的好身材和漂亮皮肤，有毛囊角质化问题的朋友一起试试看吧。
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