美白是大多数爱美人士一生追求的功课，如果你想改善这个问题，其实除了基础护理，还可以利用一些食物来达到这个目的。吃哪些食物可以美白？小编整理了几点，希望可以满足各位需求，以上几点建议希望对你有所帮助，赶紧行动起来吧。
番茄：这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好；
鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃；
柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。
据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%；
坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。
坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
由此可见，食物不仅可以美白还能抗皱美肤等等，是美白不可缺少的元素之一哦。
吃哪些食物可以美白？相信这个问题可以得到了不少爱美人士的认可。小编提供了相关参考，希望可以满足各位的需求。如果你想调节自己的肤色，那么可以通过日常护理和相关食疗来达到这个目的，赶紧行动起来吧。
皖公网安备34019202000476号
