现在女性朋友也有巨大的压力比如工作压力、生活压力等等，还有一些外界环境的影响，很容易导致肌肤出现问题，比如出现色斑等问题让很多女性苦恼，那么如何淡化色斑去除色斑嗯?下面小编来为大家介绍一些淡斑祛斑的食疗方法，一起来看看吧。
斑祛斑的食疗方法
消斑养颜茶
材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。
作法：将药材加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。
功效：化斑美颜，一般人均可饮用。
薏仁莲子粥
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
山药枸杞粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
功效：补血养颜，消除色斑。
上面介绍了几种食疗方法可以有效的帮助淡斑祛斑，而且这些食疗营养价值是很高的，在平时的生活中要注意它的营养搭配，这样可以有益健康，女性日常吃这些是食谱的话，还让色斑痘痘统统的离你远远的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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