吃哪些食物可以让头发乌黑亮丽?很多朋友有白头发，头发发黄的情况，这些头发情况和很多的因素有关，比如体虚的人容易出现白发，但是这些头发也是可以改善的，比如一些食物，黑豆、枸杞子、黑芝麻，下面小编来为大家介绍可以改善头发，让头发变得乌黑亮丽食物，一起来看看吧。
食用黑豆
将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。这样的方法是不是看起来比较简单呢，黑豆具有让头发变得乌黑的效果，而且还可以每天再吃一个鸡蛋，还有核桃，效果会非常不错。
黑芝麻粥
准备黑芝麻30克，粳米60克。把它们洗干净，炒熟了磨碎，和粳米益气煮粥喝，这样的食物不仅可以美容养颜，而且还可适合体质虚弱，头发早白的人群，是不错的方法。适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。
内服枸杞子
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，枸杞子具有明目也可以抗疲劳的功效，而且还对于肝气亏损导致的头晕眼花啊，或者是头发早白的现象有非常不错的缓解功效。
对于头发发白的问题，可以吃以上介绍的这些食物，让头发变得乌黑亮丽，同时提醒大家日常注意对头发保养，平时也要养成良好的生活习惯，这样才能让自己更加的健康，头发更加的健康，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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