豆浆要怎么喝才能美白 分享七种美白豆浆的做法

早晨很多人都喜欢喝豆浆，不仅营养丰富，而且还能够美白养颜，是女人的美容神器。豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可以调节女性内分泌，女人每天检查喝豆浆，能够美容养颜，延缓衰老。那么豆浆要怎么喝才能美白养颜呢？小编分享了美白豆浆的做法，赶快来学习吧！

1、黄豆浆

材料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。

做法：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：纯黄豆浆能有效的补虚、清热化痰、通淋、利大便的作用，长期喝黄豆浆能让人体最大限度吸收豆浆中的所有有效成分，皮肤也会越来越白嫩细腻。

2、芝麻黄豆浆

材料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

做法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：芝麻豆浆不仅能养颜润肤还能乌发养发，是一款全方面美容圣品。

3、花生豆奶

材料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。

做法：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：花生豆奶润肤，盒肺气、补虚的效果特别好，气血足了自然肌肤由内而外的变得红润白嫩了。

4、红枣枸杞豆浆

材料：黄豆45g，红枣15g，枸杞10g，水适量。

做法：将45克黄豆浸泡6—12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。

功效：红枣枸杞豆浆有补虚益气、安神补肾、改善肌肤营养之效。

5、五豆豆浆

材料：黄豆30g，黑豆10g，青豆10g，豌豆10g，花生米10g，水适量。

做法：将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。

功效：五豆豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，是一款对身体健康特别有效的豆浆，身体健康了皮肤也会变得更加的白嫩的健康肤色了。

6、橘柚豆浆

材料：柚子3瓣或橘子1-2个，黄豆45g。

做法：把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子一起放到豆浆机即可，数分钟后诱人的橘柚豆浆就做好了。

功效：柚子和橘子含有大量的维C，加上豆浆中蕴含的美白肌肤元素，这款橘柚豆浆不但味道清新好喝，美白效果也是杠杠的啊!

7、薏米豆浆

材料：蜂蜜、薏米、黄豆。

做法：把泡发的黄豆和薏米洗干净，放入豆浆机杯中。加入适量水一起放入豆浆机中，制作完成后倒入碗内，加入适量蜂蜜即可食用。

功效：薏米和豆浆是美白皮肤的佳品，两者一起饮用会让食疗美白的效果加倍，是一款想要美白肌肤的妹纸最佳饮品了。

豆浆的制作方法很简单，加上其他的材料一起放入豆浆机中，一杯美白养颜的豆浆很快就做好了，是不是很方便呢？早餐喝豆浆不仅可以补充人体所需的微量元素，同时还能喝出白皙的容颜，想想都令人激动呢！女人一定要坚持喝美白豆浆，这样才能达到好的效果哦！