女人想要容颜不老，想要不长色斑，就必须定期进行体内肠道毒素的排毒，大家都知道肠道有毒和便秘有相当大的关系，如果一个人经常便秘那么肠道毒素就会越多，反映到脸部皮肤上面来就是长色斑，为了脸上不长色斑，我们需要了解肠道毒素有哪些危害，排毒有哪些小妙招。
肠毒素有哪些危害呢？
1、毒素使人生病
长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不但对他们发起攻击，于是疾病开始了！
2、毒素使人体变臭
身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病。臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多。
3、毒素使人睡不着
毒素累积，身体的体液偏酸，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙的分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。
4、毒素使女人变丑
当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能，产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。
5、毒素使人衰老
提早衰老是因为“慢性中毒”了。年龄增长，人体的器官也在逐渐衰老，肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降，其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。当毒素在体内累积，身体酸化，逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。
6、毒素使人肥胖
很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致“出不敷入”，废物堆积在体内而引起的。脂容易囤积于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒！
那么我们要怎样判断自己肠道是否有毒素呢？
便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；
腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；
排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭；
放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；
口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味；
肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
如果出现以上症状，说明你需要着手调理肠道，排除垃圾毒素了。
帮助肠道排毒的小妙招
1食物排毒
在日常生活中多吃些水果、粗粮或五谷粉（现代人杂粮吃的少，是很不健康的），多吃杂粮可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。
绿茶枸杞雪梨粥：
配料:绿茶10G、枸杞一小把、雪梨1个、黑芝麻、糙米、薏苡仁各一把、山药5片，这是两个人的量！
做法：绿茶要磨成粉末状，糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一个小时。将薏苡仁、糙米、山药、雪梨切小块下锅，煮沸熬5分钟，关火焖30～40分钟。再放入黑芝麻、枸杞，煮沸再熬半个钟，成糊状后，加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了。养生粥熬法至关重要。
这个粥坚持喝上20天，你会发现你有明显的变化，首先便秘有明显的改善皮肤肯定会变好，肚子会舒服，不会有压抑感，而且赘肉也会变少，体能和精神面貌有改善。
2肠道操
每天花5-10分钟做肠道运动操。运动可以帮助肠道蠕动，提高排便反射。
肠道运动操是可以随时随地进行的，比如平时多用腹式呼吸；爬楼梯时提起脚跟，用脚尖踩地；躺在床上时，做脚踏车运动；这些都能让肠道得到很好的锻炼。
3保持心情愉悦
肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏直接关乎肠子的安危和消化功能的健全。
现代人由于饮食太过精细，加上工作压力大，运动量减少等原因，肠道蠕动减缓，造成便秘。由于大便秘结，在肠道内不能及时排出，经过发酵会生成成千上万种毒素，可引起肝、肾、肺等器官病变，还可导致内分泌失调，造成皮肤发黄、粗糙、痤疮、色斑甚至眼睛无神、精神萎靡、暴躁易怒、口臭等后果，对于年龄比较大的朋友则会加重身体老化和老年性疾病的发生。所以，肠道毒素必须排出去！
体内毒素多容易长色斑怎么办？那就要肠道排毒。通过小编的介绍，我们知道了体内毒素过多，是由于便秘引起的，那么为了解决体内毒素过多引起的色斑问题，大家不妨多喝点绿茶枸杞雪梨粥、经常做肠道操。另外好心情也是能够帮助消化的一大法宝，为了不长色斑，大家一定要保持好心情哦。
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