在月经期的时候，每个女性的身体会比平时虚弱，这个时期的保养和调理，对身体是很有必要的事情。因为不同的女性，表现的症状是不一样的，大家应该做好准备。在来月经的时候，大家应该要多注意，才能经过饮食的方式去调理我们的身体，那么月经时期到底应该如何吃？哪些食物适合月经期吃呢？一起看看吧。
月经期吃什么美容?
1、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增多皮脂释放、改善肌肤弹性、维持肌肤细腻，是改善肌肤粗糙的最佳食品。
2、胡桃
民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与肌肤，迅速补充体力，有延迟衰老、滋补养颜之功。
3、黄瓜
大家都知道，黄瓜具有有效地美白作用。若是女士朋友在来月经的时期常常吃黄瓜，才能有效的对抗肌肤上的老化，并且令皱纹减轻，更能够避免身体里面的糖分转化成脂肪，从而起到帮助女士减肥的作用。
4、番茄
在番茄里面，有不少维生素C，此种物质对女士的美容有不少好处，不但能够令**的胆固醇降低，更能够预防导致冠心病。同期，番茄里面含有番茄红素，才能起到较好的抗氧化作用，令**的肌肤变得更好。
5、冬瓜
冬瓜是平常特别多见的一种食品，能够起到清热生津和消暑的作用，非常符合女士在夏天的时候服用。若是月经期常常吃冬瓜，具有良好的减肥瘦身结果，更能够令女士的身材愈来愈好。
6、红糖
红糖的味道甘甜，对女士朋友的月经有不少好处，不但具有止疼和散冷的作用，更能够起到活血和补血的功能。同期，常常喝一些红糖水更能够到达较好的美容功能，令女士的肌肤特别细腻。
以上这些食物都是适合在月经期吃的，对身体的调理都是很不错的。大家应该多吃一些水果，尽量的避开寒性水果，以免加重痛经问题。大家都知道来月经的时候身体真的是愈来愈虚弱了，这个时候一定要记得才能多吃一些营养的食品，文中介绍的这些，希望大家能多吃点哦。
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