头发需要好好的保养，做好日常的保养很有必要，尤其是爱美的女性，对自己的头发会非常看重。对于女人来说，不仅脸重要，头发也很重要。拥有秀丽的头发，能够提升颜值，增加几分魅力。如果一个女人脸好看，但是头发干枯发黄，甚至还满头的头皮屑。这样的人，就算脸再精致，别人也不愿意再看第二眼，哪里会有想法和她谈恋爱呢？所以说，女人们要保护好自己的头发，纠正一些伤害头发的坏习惯。
哪些习惯会伤害头发
1、乱用洗发水
有些女人贪图便宜，总购买劣质的洗发水。这种洗发水虽然便宜，但是质量很差，使用之后压根就无法起到护发的作用，甚至还会损伤头发和毛囊，导致头发干枯、脱落。
还有每个人的发质是不同的，所以适合的洗发水也是不同的，如果用错了洗发水，就容易导致头发受损。比如说发质干枯，应该选择滋润型的洗发水，比如说发质油腻，应该适当去油脂等等。如果头皮比较敏感，则建议选择使用温和类的洗发水，帮助降低对头皮的伤害，同时还避免油脂分泌过多，造成头发油腻的感觉。
2、头发扎太紧
很多女人喜欢留长发，但是有时候披着头发做事情的时候不方便，习惯性将头发扎起来。一些女人喜欢每次扎发的时候，把头发扎的很紧，觉得扎紧一点才不容易散开来。
但是长期头发扎太紧了，很容易导致发际线越来越高，甚至出现牵引性脱发问题。所以说，为了保护头发，平日里扎头发的时候，不要扎太紧。可以编成麻花辫，将头发梳起来，既不会散开来，又不会很紧。
3、经常烫染头发
烫染头发不能过于频繁，因为不管烫染剂中的化学成分很多，经常使用会损伤头皮，影响头发生长。一般来说，一年烫染头发2次就差不多了，频繁烫染只会烧坏头发。
所以，那些时不时烫染头发的人，发质都比较差，不仅头发发黄，干枯得像树枝，而且都会有脱发现象。
4、吃太多红肉
平日里很多女人喜欢吃肉，适当吃肉是有助身体吸收营养物质的，但是每顿都大量吃肉，变成过度吃肉的时候，则会损伤健康。比如说长时间吃大量的红肉，会增加心血管的压力，进而影响身体的血液循环，最终影响头发的生长。
所以说，平日里爱吃红肉的女人，比较容易出现脱发问题。为了拥有一头茂密的秀发，日常进食猪瘦肉、牛肉、羊肉时，一定要控制食量，不能每次吃肉都吃到饱。
日常预防脱发该怎么做
1、早睡早起
平日里要养生早睡早起的作息习惯，不能经常熬夜。因为熬夜会透支健康，影响头发的生长。为了保护头发，预防脱发问题，建议晚上必须在23点左右进入深度睡眠。
2、按摩头皮
头皮健康头发才能健康生长，如果头皮受伤了，就会导致头发赖以生存的“土壤”出现问题，从而影响头发获取营养，最终导致头发脱落。建议平日里多按摩头发，有助放松头皮，同时也有助促进头皮的血液循环，让头发及时获取营养。
3、补充维生素B
维生素B与头发生长有很大的关系，平日里建议多吃些富含维生素B的食物，以便起到护发作用，比如说大豆、花生、鱼肉、绿叶蔬菜、新鲜水果等，应该多吃一些。
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