如果女性卵泡发育不良，就不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，这都会影响受孕生育。因为只有卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵子才会成熟健康，也就是优势卵泡所排出的正常卵子，所以女性的卵子质量不好必须调理好卵泡发育。
卵泡发育不好多是与内分泌异常有关的，建议进一步检查内分泌找到卵泡发育不好的病因针对性地治疗，再在医生指导下科学地促排卵。饮食方面应尽量避免生冷寒凉、辛辣燥腻之品，应适当饮食一些温润，温和，温养性食品。
在日常生活中，可以通过以下几个方面来改善卵子质量。
1、饮食改善
我们通常会建议备孕女性均衡饮食，很多人并不在意，尤其是工作时间不规律或者用餐时间不规律的朋友，一顿两顿不吃，长期如此对身体都不好。建议备孕女性还是尽量做到均衡饮食，另外，可以适当多吃一些豆类食物、谷类食物等。
2、积极运动
有些女性朋友身体素质本来就不好，很多时候卵子长好了，但是却不排卵。我们建议这些朋友适当的增加运动，不必太过激烈，跑跑步、爬爬楼梯、跳跳绳都可以。不仅可以提高机体免疫力，还能帮助排卵。
3、科学补铁
大部分女性朋友因为固定的月经，会存在少量的缺铁的情况，而铁元素的存在能够为女性朋友的卵子成长提供养分，帮助卵泡长得更好。所以说，女性朋友日常要注意补铁。
4、积极治疗
有些朋友的卵子长不好是因为基本的问题——卵巢储备功能不好，或者内分泌水平不好，如果是这样的情况导致，建议一定要及时配合医生治疗改善。
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