生活节奏快，现在人们吃饭也是需要加快速度，一系列的胃病如胃痛，胀，食道逆流正在侵蚀我们的身体。胃食道逆流“火烧心”好难受?一般治疗胃食道逆流问题，多半从抑制胃酸分泌做起，但这样的治疗方式并非人人适宜。改变错误呼吸习惯能助改善!
“火烧心”上身?错误口呼吸习惯恐是祸首
一般提到腹痛、胃胀气与胃食道逆流等问题，多数人第一时间都会将其归咎于饮食或压力等因素所致;甚至每当症状产生时，更习惯选择以制酸剂、胃乳或胃药来抑制“火烧心”问题。然而，大家却忽略了错误的口呼吸习惯，也是导致胃胀气、胃食道逆流的因素之一!
事实上，当我们吃喝食物时，空气也会伴随著食物一同被我们吞进肚子裡，因此，以为自己是单纯因为饮食而造成胃肠不适的人来说，其实，更关键的因素，在于吃喝东西的习惯不良，在大口扒食、狂饮，或边讲话边咀嚼的过程中，已经将过量的空气一起吞咽下去。
改善胀气、胃酸逆流 关键在矫正呼吸模式
为什么人体吞入太多空气会引起胀气、胃酸逆流呢?口呼吸会使空气进入肠胃道，导致空气囤留于食道、胃、肠道等部位，一旦空气无法即时逸出，就可能刺激胃肠壁肌肉产生阵发性痉挛，而引起胀气不适或腹痛等症状。
至于胃酸逆流，则是因为在人体持续口呼吸、吞入大量空气的状态中，会导致过多的空气累积在胃部，在空气持续刺激胃壁黏膜分泌旺盛胃酸的当下，这些空气也会同时对胃部造成一股压力，让人开始打嗝，此时胃酸就很容易随著打嗝力道往上衝回流至食道，形成恼人的胃食道逆流不适。长期下来，更可能衍生慢性咳嗽的症状。
值得注意的是，相较于白天人体躯干直立的状态，夜间入睡平卧时，更是胃食道逆流的好发时段。由于此时食道呈水平状态，再加上夜晚睡觉呼吸力道过大等因素，很容易就使胃酸被抽吸出来。
要解决胃食道逆流问题，不管是白天还是夜间，都应从防制口呼吸与控制呼吸力道著手，才能达到更好的预防效果。所以，想要改善难缠的胃食道逆流问题，关键就在于矫正呼吸模式!
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