当人的视觉负荷超载，就会导致看东西不舒服，无法看清、看久，甚至头痛、头晕、失眠等视疲劳症状。市场也盯紧了这庞大的视疲劳人群，推出各种号称有缓解视疲作用的眼药水，专家提醒，很多眼药水由维生素等配方组成，属于成分药，但对视疲劳不一定有用，人的眼泪本身就含有这些成分，不需要额外补充这些化学药物，对于视疲劳，最环保的治疗方法就是休息和热敷。
视疲劳的根本原因是过度用眼、双眼疲劳，明知道长时间用眼不好，还硬是不休息，这不是找死吗?神仙也难救!
另外，专家说，每天热毛巾敷眼15分钟，可以改善眼睛血循环，促进泪水分泌，保护双眼。若热敷都无法改善干眼症状，才滴些没有添加防腐剂的人工泪液。
但是，这只是针对普通的视疲劳，有些人视疲劳比较严重，很有可能是眼睛视觉功能出问题，最好要找医生看看。
这些情况必须要看医生
1看东西不能持久
正常来说，眼睛可以连续用眼30-45分钟不疲劳，有时1、2小时都没问题，但突然看十几分钟就感觉眼干、酸涩、头痛等，说明眼睛功能开始下降。
2看一会就模糊
一开始用眼觉得挺清晰，用眼十几分钟后开始模糊。眼睛就像照相机，自带强大的自动对焦功能，但眼睛疲劳时，调焦功能下降，无法自动根据距离调节焦距，会出现对焦不准、模糊等情况。
3严重干涩
眼泪就像眼睛的润滑油，眨眼一次就能带来一定的泪水，就像给眼睛刷一层润滑油，不会产生异物感。而泪水分泌不足者，用眼没多久就会感觉眼睛很干，眨眼时摩擦较大，有强烈的异物感，就像有沙子吹进眼睛一样。
如何给眼睛补水?
秋季人体很容易缺少水分，眼睛也不例外。眼球和眼部周围的皮肤都需要时刻注意保湿，可以使用不含防腐剂的保湿眼药水和防护霜。另外，日常的一些护理也可让眼睛免于干涩：
1.没事多眨眼：眨眼动作对保护双眼至关重要，对晶状体和虹膜肌来说，眨眼是一个很好的放松，并且能让眼睛得到润滑。操作电脑、看书、开车等长时间用眼时，最好每分钟至少眨眼5次。
2.注意眼部卫生：眼部卫生不做好，滴再多眼药水都是徒劳，还很有可能造成感染。眼睛发痒时，千万不要用手去揉搓，可以将眼睛闭几分钟得以缓解。
3.睡前敷眼：晚上睡觉前用热毛巾敷眼，能有效促进眼部的血液循环，缓解眼部肌肉的紧张度，也有助于睡眠。烧水时，利用蒸汽敷眼也可以达到相同的效果。
4.吃益眼食物：可以多吃一些富含维生素且对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄等，也可以喝一些决明子茶、菊花茶等。
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