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锻炼瑜伽的几种方法
清晨、早饭之前是瑜珈锻炼的最佳时间，傍晚或其它时间也可以练习，但要保证在空腹或饭后三四个小时后练习，在多喝水的情况下，最好是在喝水后 [详细]
2009-04-17 09:41:08
瑜伽让女人更女人
：“Astanga就像是精神制剂，”专家说，“通过它，你可以摆脱以往的紧张焦燥从而得到精神上的舒展和集中。我们通过这种方式来唤醒我们自己的身体意识，所以在锻炼过程中要密切注 [详细]
2009-04-17 09:40:00
练习活力瑜伽要慎重
“活力瑜伽有很多跳跃动作，极易使初学者的踝关节、膝关节及骨膜组织受损。”专家提醒瑜伽初学者，练习活力瑜伽一定要慎重选择老师，如果老师 [详细]
2009-04-17 09:39:06
瑜伽的入门知识
瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。瑜伽(yoga)的原意为“结合”。考究其语言发展，是从yoke(马车的套子)发展而来的， [详细]
2009-04-17 09:37:34
瑜伽新娘
平衡的物质身体必然产生平衡的精神状态，所以，百日变身所变的不止是体质和容貌，还有心情。 [详细]
2009-04-17 09:34:10
瑜伽 倒转的姿势对贫血有效
瑜伽 倒转的姿势对贫血有效 [详细]
2009-04-17 09:30:35
瑜伽：激起你的热情
将前胸伸展开来，释放紧张情绪，让血液在腹部充分循环。它能够调节躯体和四肢的循环系统，同时还能促进女性生殖系统健康。 [详细]
2009-04-17 09:28:02
莫让瑜伽垫感染了皮肤
　　当您完成倒立、抱膝等一个个高难度的瑜伽动作时，留意过和肌肤有亲密接触的瑜伽垫子是否清洁吗?健身场馆的公用瑜伽垫多数没有定期消毒，容易藏污纳垢滋生病菌，使皮肤受到感染。 [详细]
2009-04-17 09:25:35
朋友们的办公室瑜珈
每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩 [详细]
2009-04-17 09:24:34
爱他 就一起练瑜伽
怀孕，生产，并不是你美丽曲线的结束。在宝宝的陪伴下，你的瑜伽练习变得更加温馨；和你的宝宝一起呼吸、体会身心结合的感觉，由动作到心灵，你和宝宝的交流畅通无阻。 [详细]
2009-04-17 09:20:50
艾扬格瑜珈练习七原则
艾扬格瑜珈练习的七项原则。 [详细]
2009-04-16 15:43:21

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