骨质增生对很多人并不陌生，临床上是一种常见疾病，患者需要对自己的骨质增生发病病情多了解，才能更好的治疗病症。那么，腰椎骨质增生怎样锻炼？
腰椎骨质增生的锻炼方法有你可以仰卧，双手上举将手掌托抱住头部，双髋膝屈曲，足底平踏床面，以上作为锻炼的准备姿势。然后尽量屈曲双侧髋膝关节，使膝关节前方贴近胸部，再逐渐恢复至准备姿势。准备姿势同上，并逐渐坐起，同时将双手向前平举，上身前屈(双下肢准备姿势不变)。
骨质增生这种疾病虽然并不是什么复杂的骨科疾病，但是在饮食方面也同样是需要朋友们格外注意。首先患者朋友们一定不能吃的就是一些柳橙类的水果，这类水果在很大程度上会加重患者病情，因此说患者朋友们还是尽量不要服用的好。
骨质增生又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎等，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。
在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息。通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件，要尽快用药，采用外用药控制病情的发展。
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