腰肌劳损是一种动静力性损伤在医学上是一种表症，腰肌劳损这个疾病容易反复发作。那么，腰肌劳损按摩手法是怎样呢?
坐在办公室的人可以通过腰肌劳损按摩手法来进行调节，既方便又可以缓解疼痛的感觉。搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30～50次，以腰部有微热感为佳。
每天长时间的劳累腰肯定胡出现疼痛的感觉的，所以在这个时候我们可以拳揉腰骶两侧双手握拳，将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧，适当用力从腰部往骶部揉按30～50次。按摩腰部两侧双手叉腰，将拇指分别放在腰椎两侧，其余四指附着于腰部外侧，然后适当用力从腰部向腹部横行按摩30～50次。拳拍腰骶部双手握拳，用拳头拍击腰骶部两侧30～50次。
腰肌容易劳损首先是人体的结构特点决定的，身体重心位于腰部，使得上半身的重量全部由腰椎承担，而下半身行动造成的压力也传导到腰骶部，因此引起腰部长期处于负重状态。其次，身体在日常生活工作中很多不良习惯都会引起腰部的慢性劳损积累，比如长期伏案工作、睡太软的床、饮食不当等等，都会引起腰椎压力增大，软组织肌张力升高，局部血液循环不畅，造成腰部不适，因此，要纠正日常的不良习惯，才能预防反复发作。
综上所述，上文的内容应该对大家对腰肌劳损的了解都有所帮助，如果大家心中依旧存在疑问的话，不妨继续浏览相关的文章，对疾病的各个方面有更为深入的认识!
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