腰椎间盘突出的治疗对于许多患者来说都是比较困难的，许多腰椎间盘突出患者错失了最佳的治疗时机，会导致后期病症出现加重。那么，腰椎间盘突出症的锻炼方法是什么？
对于腰椎间盘突出症，在非急性期可以适当锻炼来增加腰背肌力量。平时可以做游泳、散步、太极拳等运动锻炼，可以每天仰卧位做直腿抬高锻炼，做拱桥式腰背肌锻炼，俯卧位做小燕飞动作，做三点支撑练习。
腰椎间盘突出患者切忌不可过度劳累，以免加重病情。疼痛加剧时一定要注意卧床休息，如需起床，可以佩戴护腰带，加强对腰的保护。直至疼痛缓解后，可以下床轻微活动。腰椎间盘突出的患者常常有坐骨神经痛的出现。
腰肌劳损在治疗过程中以及以后的康复治疗中，要少做使用腰部力量的高强度体力活动，甚至可能局部时间制动，目的是减轻疼痛，消除腰部肌肉疲劳并尽可能固定腰椎避免腰椎骨质增生。
腰椎间盘突出症是腰腿痛的主要原因，为骨科临床最为多见的疾患之一，占骨科门诊下腰痛患者的１０％——１５％，和因腰腿痛住院病例的２５％——４０％。腰椎间盘突出是多发病，而且康复难度较大，需要改变不合理的生活方式。
最后，笔者建议临床患者必须做好身体护理工作，积极接受治疗，这样才能更好治愈该疾病，才会让自己变得更加健康。
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