随着现在社会人们的生活节奏加快，肩周炎的发病人群正朝年轻化方向发展，肩周炎成为了一种常见的高发疾病。那么，肩周炎胳膊疼怎么办呢?
肩周炎，又称为肩关节周围炎，粘连型关节囊炎，冻结肩等，由于其多发生于50岁的中老年人，又称五十肩。其特点包括两个，疼痛时肩关节活动严重受限。肩周炎是一种慢性损伤性疾病，以肩关节及其周围软组织发生了一定程度病理变化为主，导致肩关节处出现疼痛感以及功能活动障碍等临床症状。尽管肩周炎是一种自愈性疾病，但由于病程较长，也有不少人因不治疗或治疗不当而发生后遗症。肩周炎胳膊疼的患者可以进行自我按摩，具体方法有：
1、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。
2、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。
3、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
自我按摩可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果。
最后，通过以上关于肩周炎的内容，希望大家能从中得到帮助。当出现肩周炎症状时，患者务必要及时就医治疗。
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