一、让健身变得方便。“我有一个室内动感单车，所以我能随时随地在家运动，我最喜欢边看电视边骑车，娱乐和健身往往同时进行，别人都会觉得健身很累，但它对我来说是不知不觉的。”
二、抵制商场诱惑。“商场的设计和食品售卖者往往很聪明，他们会想尽各种办法让你买东西，包括食品的颜色、推销的手法等等。所以在减肥的几年里，我几乎不去商场和超市，甚至连有超市的路也不路过，时刻保持一颗理智的心。”
三、拒绝油炸食品。“以前我最爱吃炸鱼，但现在我会用清蒸并且配上鸡蛋和全麦面包，杜绝所以油炸食品，让自己的饮食变得清淡无油”。
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