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芹菜炒鸡蛋美味又瘦身!

发布时间: 2015-05-04 14:40:20      来源:新华网

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 躺在地板上,背部与地面贴紧,双手放在身体两侧,掌心向下。膝盖弯曲成90度,双腿抬起,脚背绷直,小腿与地面平行。脚跟交替下提双跨20次以上,直到你感觉累了。

  红豆薏米粥

  材料:红豆、薏米、水、冰糖

  做法:

  (1)准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。

  (2)然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟。

  (3)等红豆煮开后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮烂,就放冰糖调味就可以了。

  冬瓜玉米排骨汤

  材料:排骨、冬瓜、玉米、葱花、姜

  做法:

  (1)骨洗净用清水浸泡半个小时左右后,往锅中放少量油,下姜片,略炒一下排骨。

  放入足量的清水和几滴白醋,大火烧开后慢炖2个小时左右。

  (3)放入玉米,冬瓜块,调入盐调味,再煮15分钟左右。加胡椒粉提味,撒少许葱花即可。

  芹菜炒鸡蛋

  材料:芹菜、鸡蛋、料酒、花椒、糖

  做法:

  (1)芹菜去叶洗净切段,鸡蛋打散加1勺清水和少许料酒搅拌均匀。

  (2)锅内加油,倒入鸡蛋液,略微凝固用铲子搅拌成小块,盛出。

  (3)锅内加油,花椒炸香捞出,加红椒和葱花爆香。

  (4)加芹菜煸炒2分钟左右至变色加盐和糖,然后加鸡蛋煸炒均匀,滴入香油拌匀即可。

标签阅读: 减肥 运动 方法

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