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玉米胡萝卜排骨汤的减肥功效!

发布时间: 2015-05-12 11:39:29      来源:39健康网

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减肥功效:胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,能使人体营养吸收充分全面。人体吸收营养更全面。另外,胡萝卜含植物纤维,能提高人

推荐食谱:玉米胡萝卜排骨汤

  材料:猪大骨头、胡萝卜、玉米、西红柿、料酒、白醋、食盐、姜、

  做法:

  1.玉米去皮和须子后洗净切段,胡萝卜削皮,洗净切块、西红柿洗净去皮切块,老姜洗净切片,大骨头先冷水洗两遍,而后冷水入锅加姜片和料酒去腥汆水。

  2.将汆水后的大骨头捞出再用温水清洗干净,控水备用。

  3.将大骨头和玉米及姜片一起放入锅内(冷水入锅),加热煮沸后改中火煮约5~8分钟,放入胡萝卜块,滴几滴白醋据说可以释放钙质,然后转小火煲90分钟左右

  4.在出锅前30分钟左右将切好的西红柿放入锅内,并加入2小勺盐调味,继续小火煲30分钟,至西红柿变软,汤色变红即可关火 。

标签阅读: 减肥 运动 方法

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