有一个事实是大家都不能不承认的，不管你是肥胖型还是瘦弱型的，只要是刚刚生产完的新任妈妈，大部分人身材都会走形了，变得不同程度的臃肿和肥胖，也只有一小部分的人产前和产后身材不变，还是像妙龄少女般的自信和有魅力，反而多了的是母爱般的亲切。你是否看见这些人羡慕不已呢，亲爱的你们，羡慕是没办法改变现状，应该在产后就开始进行减肥了。
其实，有谁不想在产后就马上恢复身材呢，但是产后又要开始照看宝宝了，一天的时间几乎都在床上度过，哪里还能挤出时间呢，而且产后的我们元气已经大伤，各方面都是要很小心注意的，更别说随便进行一些减肥有运动了，那产后减肥又该怎么做啊?
产后肥胖的原因
归根究底，产后之所以肥胖是因为产前的各种营养的补充可运动又相对较少，给了脂肪很大的存留空间，产后又没有及时开展运动再加上产后拼命补充营养导致营养过剩，所以才会导致身材的走形。产后减肥是一件很正常的事情，有谁不爱美呢，我们也是可以做美貌与智慧并重的新任妈妈的。
产后减肥的做法
第一、建议产后的妈妈最好能在产后两周后逐渐做一些小运动，或者饭后能够在屋子里面多走走散散步，只要保证不吹冷风就好。
第二、只要保证一天的营养足够就好，不要为了快速补身体而拼命的吃，这是很容易造成营养过剩的，多吃新鲜的蔬果，不但营养又可以减肥，而且还能帮助美容呢;少吃一些高脂肪的食物，特别像一些巧克力、饼干等等东西;要及时的补充水分，尿液是可以帮助排毒的;还可以穿一些比较紧身的裤子。
运动是最好的减肥方式
1、散步。
刚刚生产完，不能剧烈运动，做好了月子后，我开始做些简单运动，带着宝宝散步，晒太阳。每天坚持半个小时，起初，不必走路不必太快，毕竟刚刚生产完，身体各个机能没有完全恢复好，应该循序渐进，等过了一阵子，可以加大强度，最好是快走，走到出汗那种状态最好。这种方式简单而不奢侈。运动燃烧了脂肪，会帮助减肥。而且，和宝宝散步还可以增进母子感情，是件美好的事情。
2、游泳。
游泳是最适合产后恢复的运动，它是有氧运动，是最减肥的运动。相对产后的妇女而言是比较好的运动减肥方式。建议6个月后进行。否则引起感染就得不偿失了。当时我每隔2-3天去游泳，效果不错。起初，不要太长时间，只要20分钟就好，以后慢慢增加时间和强度。其实，游泳也是一种比较好的放松方式，对于产后妈妈而言，每日都忙于家务和照顾宝宝，没有自己的时间和空间，一定会很不适应，游泳时，全身放松，精神愉悦，也是个调节心情的好办法。
3、做家务。
别小看做家务，它可是件全身运动。很多妈妈有了孩子后就以管孩子为由不做家务，这是十分不明智的。在你做家务的时候你做到了全身活动，是非常经济实惠的健身方法，比去健身房好多了、在健身房健身一定要有私人教练，否则效果不会很明显。 此外，洗洗宝宝的小衣服，拖拖地，擦擦家具，室内美化了，心情也更加舒畅，千万别偷懒，想想做家务可以减肥，还是要勇挑重担的。
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