减肥只不过是生活中的一部分，但想要达到好的结果，那么平时的认识和做法的一些细节问题就不要忽略了哦。下面是一些小方面，有兴趣的人，不妨拿来参考一下。
一.因为运动而打乱饮食习惯
有效地运动能减轻体重，但不要因为运动过后消耗了大量的体力而打乱自己的饮食习惯，如果你是这样想的话，那你就可能掉进了一个陷阱了，打乱了习惯，你的身体要重新形成一个习惯会使你的减肥效果大减。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。
二.出汗多就是好的
运动是减肥有效途径，但是运动强度过高，就容易疲劳。在运动的时候不要运动过量，这样会使你的身体很难适应这种强度，造成劳累。所以选择一种运动，即使不用出大量的汗，也能燃烧身体的脂肪。出汗只是排除的是体内的水分和盐分而已。
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三.饥饿感vs食物的欲望
在坚持了相当长的一段时间后，身体开始适应你的饮食习惯的时候，你的身体会感到饥饿，这时你应该分清是真正饥饿还是对食物的欲望。大部分情况下是想通过食物消除自己的紧张感，对食物有很大的欲望，但这时的想法是虚幻的，所以应尽量舒缓自己的精神压力。
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四.只关注数据的变化
很多减肥的人都会有个体重秤，时刻关注自己的体重有没有降下来。但在坚持了相当的一段时间后体重只是保持在一定的阶段，这时就觉得自己的坚持实在是不应该，太浪费自己的努力了，非常影响自己的减肥积极性和毅力。
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五.规定太绝对了
很多人对自己定下的目标就要一丝不苟的执行，就算偶然的放纵也觉得惭愧。其实对自己的要求不要定的太绝对了。对于高热量的食物有时是需要的，但是次数不要太多，绝对不吃也是不符合人的本性的，对自己要求采取“尽量不做”的方式就好了。
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六.希望减肥是短期的行为
很多美眉都希望自己能一下子减掉身上的赘肉，而不是难熬的漫长岁月。但要知道“欲速则不达”这个道理哦。减肥的目标是拥有一副健康的身体，而不是损害身体达到的结果。食用有利于健康的食品，持续做有助于健康的运动，自然能塑造出苗条的身材了。
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七.减肥的度没把握好
不要太过执着于减肥，生活就会变得单调，还会渐渐脱离自己朋友圈，让自己变得孤单。减肥只不过是你生活中的一部分，不要因为这一部分而让把自己孤立起来，这是得不偿失的行为哦。
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八.空腹运动
很多人的想法就是当肚子里没有其他东西可以消耗的时候去运动就会更好的消耗身体的多余热量，那这样就不会发胖，而且效果是最好的。其实不然，如果你是在饥饿的状态下运动的，那么你运动完后对能量的需求就会大于最佳时间下运动时。所以，最好在饭后一个小时左右进行运动。
即使是非常科学的减肥方法，若不按照正确的原则实践，就达不到预期的减肥效果。为了避免疲劳，带来更多的快乐，必须调整到良好的心态。所以掌握正确的窍门，让自己快乐的减肥吧。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。
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