吃货离不开零食，当吃货遇上减肥，吃什么零食好?下面小编推荐几种吃不胖的零食。
1.豆腐干
豆腐干的原材料是豆子，营养丰富，钙、蛋白质、碳水化合物，哪一样都不缺。豆腐干的热量不高，脂肪量低，多吃也不会发胖。
2.海苔
海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。
3.酸奶
无糖的酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌，有助肠胃消化同时能让人减少饥饿感，进而减少对其他食物的摄入，达到减肥效果。
4.橄榄
橄榄能够止咳祛痰、生津止渴。橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。橄榄还能带来清新口气，尤其是办公室零食谱中不可或缺的品种!
5.全麦纤维饼干
饼干的香气诱人，总让人停不下嘴来。但是一般的夹心饼干和威化饼，糖分高，油脂多，多吃容易长胖。作为办公室的常备零食，小编推荐全麦纤维饼干。全麦纤维饼干，含有丰富纤维素，并且热量较低，糖分少，适量吃并不会令人长胖。
以上就是教你如何选择零食进行减肥的介绍啦，这几款零食不仅不会影响到我们的减肥瘦身活动，还能够帮助我们充分的补充营养，焕发新的活力哦。
皖公网安备34019202000476号
