很多运动都可以减肥，游泳能不能减肥呢?其实游泳是可以减肥的，不仅能瘦身，经常游泳的身体的线条也会非常好看。在水里面游泳的时候因为受到水从各个方向过来的阻力，所以在水里面游泳是特别消耗体力的，因此身体里面多余的脂肪会在游泳的时候被消耗掉来转化成能量，游泳减肥有下面几个优点：
一、游泳减肥能消耗很多能量
因为水的压力比空气的压力要大很多，就算只是在水里面走路所消耗的能量都会比在陆地里面消耗的能量多得多，就更别说游泳了。水的导热性大于空气24倍，所以水里面的温度一般都比气温低，这样对于体内能量的消耗和热量的散发都很有帮助，所以游泳减肥是不错的一项减肥运动。
二、游泳减肥能避免下肢和腰部运动性损伤
在做运动的时候一不小心可能就会导致下肢和腰部运动性损伤，对于那些长得胖的人就更容易引发这样的身体损伤，这是因为长得胖的人本身体重就比常人重，所以运动的时候身体承受的就会比别人还要多，很容易就损伤下肢关节和骨骼。游泳的话是在水里面做，就算体重不轻也能因为水的浮力而让身体的承受变小，下肢和腰部会就不会像在陆地运动那时候一样承载太多，所以不容易损伤，并且关节和骨骼也不容易受到损伤。
教练表示，游泳完一定要注意节食，“游泳之后人们常吃得好、睡得香，这样消耗的热量很快就又补回来了，甚至有时吃的比消耗的还多。因此，一些人发现自己游了一段时间泳后停止运动，体重甚至会超过原来水平!”因此她认为，游泳不适合那些锻炼不规律的减肥者。此外，她建议游泳后要大量地补充水分和一定的蛋白质，并注意膳食纤维的摄入，“因为膳食纤维本身没有热量，不能被人体消化吸收，但却又可以减少食物中脂肪的吸收。此外，膳食纤维吸水后可膨胀80～100倍，有助于增强饱腹感。”
膳食纤维主要存在于粗粮杂粮、水果蔬菜和菌藻类中，例如红豆、豌豆、红薯、芹菜、菠菜、卷心菜以及苹果、香蕉等都是富含膳食纤维的食物。因此张教练就建议：“游泳后的一餐应以蔬菜为主，配以主食和少量瘦肉。蔬菜的烹饪方法最好为清蒸水煮、凉拌，尽量不用油。蔬菜量基本不限制。这样就算吃得多点，也不会摄入过多热量。”
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