高温瑜伽“烧”出健康肌肤

热瑜伽的bikramyoga是当下健身界的新宠儿，最大特点是模拟印度本土的高温修习气候，将瑜伽教室设在温度恒定为摄氏38至42度的室内进行瑜伽练习，令体温快速提升，加速排汗及排毒功能。每节课结合原始哈达瑜伽的26个体式，帮助提高身体的柔韧度、强化肌肉和各个关节及韧带，最终达到身心松弛的目的。

我也是瑜伽达人

也许有人会以为瑜伽是女人的专属运动，而振奋人心的事实是男人才更容易完成并达到瑜伽的精髓，满世界瑜伽大师历历数来，有几个不是我们男人？肌肉力量强是我们的先天优势，唯一的软弱命门在于肢体相对僵硬。而热瑜伽完美地弥补了这一缺陷，高于体温的室温加快血液循环，同时柔化因缺少运动而僵化的肌肉和筋骨，这样一来原先硬邦邦的身体也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。所以，热瑜伽简直堪称男人的恩物，能够助我们迅速变身瑜伽达人。

来一场高温派对吧

只要尝试一次热瑜伽，就会爱上它。当我们承受住高温的考验，身体开始逐渐接受这种信号，而这高温的熏蒸，能使各个筋骨、器官打开，让我们变得比平时更加柔韧而镇定。这种变化是平生从未感受过的。痛苦随着我们的忍耐消失之后，大量的毒素随着汗水排出体外，就好像与自己的血肉肌肤进行了一次畅快的谈话，身体上那些跟随自己多年却仍然陌生的韧带、筋骨，被热瑜伽悄然唤醒，这时大概只能用神清气爽这一个词可以形容了吧。相信每一个愿意挑战自我的男人都会迷上这场关于坚忍、毅力的派对。

热瑜伽能带给我们的益处绝不仅限于此，通过运动和环境温度，身体经历过前所未有的酣畅汗流，大量集中的排汗会帮助肌肤的毛孔全部打开，一些沉积在肌肤表面的老废角质和身体的毒素会随着汗腺汩汩排出，积聚在体内的脂肪进而燃烧，而热瑜伽的体式也会对肌肉加以塑造训导，代谢脂肪，从而缩小脂肪壁的体积。长久以来困扰我们的啤酒肚腩亦会得到有效控制。

好皮肤是这样炼成的

一场热瑜伽之后，肌肤细胞活跃性达到顶峰，此时如果能做一套spa水疗和面部及眼部护理，就可以达到加乘的作用，远胜于常温下的皮肤护理。长期通过热瑜伽与专业皮肤护理结合，肌肤便能长久保持紧实水嫩光泽的健康状态。

热瑜伽之后护肤品的选择主要着重考察它对于细胞自身的激励机制，只要肌肤细胞运转到良好的循环轨道上，无论是外油内干、毛孔堵塞还是肌肤暗沉，这些问题通通会得以化解。肌肤细胞新陈代谢规律完善，才有胃口吃下补充来的营养和水分，对于外界环境的抵抗能力也得以提升，也好应付漫漫长冬里肌肤的消耗和受损。

（责任编辑：zxwq）