在日常锻炼中很多人容易忽略肩部运动，加上长时间的伏案工作后，脖子和肩膀会感觉僵硬不适，这些都容易导致肩部堆积多余的脂肪。而且若平常行走站立时习惯扣肩驼背，就算体重标准，身材在视觉上也会显得粗壮厚实。脊椎变形后容易衍生很多亚健康症状。此外还会影响到肩背的优美程度，导致胸部不挺拔、肩背脂肪堆积。
纠正姿势优美肩部
特别推荐：开肩运动增强柔韧
平常注意不要扣肩驼背，建议时刻提醒自己养成开肩的习惯。许多人在站立的时候总显得很紧张：从正面看，脖子缩起来，肩往上耸，脖子到肩部的线条显得很短;从侧面看，会看到背部、胸部往下垂;从后面看，肩胛骨是平的，没有曲线。但是若试着将肩打开，腰部放松向下沉，你会发现从侧面看，手臂和背部是处于同一平面，只能看到手臂，看不到背部了，而且胸部是挺拔向上的;从后面看，肩胛骨往外突出，身体形成一个优美的起伏曲线。
双肩尽量上提上耸，抬至下巴同高位置，连续做10次。也可单肩前后转，转的时候肩可以碰到自己的下巴，运动时手掌尽量贴着大腿。或者是将手放于肩膀上，以肩为中心，手肘向前及后画圆圈。转的时候幅度尽量大一点，每组各10次。
减赘肉成就蝴蝶骨
特别推荐：高频热疗减脂紧致
高频热疗是运用热能燃脂的原理，利用进入脂肪层的高频率射频分解脂肪细胞，溶解脂肪。通过rf高频率射频仪，在皮肤底层生热，通过绝缘电极板，将能量渗入，让体内的水分子旋转摩擦产生热量，当脂肪细胞自生热达42℃时，脂肪开始液化并从脂肪细胞壁渗出;同时加强淋巴排毒和血液循环，局部组织排出的废物经循环被运走，消除水肿，减少赘肉，进一步提升和收紧皮肤。
矫正脊背挺直腰杆
特别推荐：逐节推按平衡身心
身心平衡芳香疗法主要是进行点穴按摩、疏通经络，深层松弛神经、驱除经络和穴位受堵而存在的寒气、湿气，令血液循环正常运行，加速代谢，恢复脊椎的平衡。
过程中会运用不同的精油配方，目的是要改善因脊椎堵塞而导致的身心失衡现象。以天竺葵为主要成分的精油，主要针对有淋巴不畅通、手脚冰冷、呼吸不畅、肩颈酸痛、腿部抽筋等亚症状者。以薰衣草为主要成分的精油，主要针对有失眠、精神紧张、多梦、易怒、记忆力减退、经前综合征等身心失衡者。而以尤加利为主要成分的精油，主要针对经络堵塞、腰酸背痛、精疲力竭、腿脚酸痛、头痛、容易感冒等亚健康症状。
（责任编辑：zxwq）
皖公网安备34019202000476号
