手臂减肥运动1
1.身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。
2.手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。
3.这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。
手臂减肥运动2
1.身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前。
2.双手上下交换交叉，手臂不能下垂。
3.做30次。
手臂减肥运动3
1.像做伏立挺身一向手撑著身体，但膝盖要著地。
2.双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢一边数到5，一边手肘向下弯。
3.到最低点时停2秒，而身体是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。
大家自己好好看啊。不要错过机会。
（责任编辑：zxwq）
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