自由基、胆固醇、脂质沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水肿瘀血，这些是人体内最常见的七种毒素。尽管毒素的来源很多，但其中九成就来自于我们每天都会吃的肉、奶、蛋中。身体中的毒素80%藏在肠道中，因此清理肠道是排毒美体工作种最重要的部分。虽然食物是最大的毒源，但其实只要吃的对，食物也能变成解读的良药哦!以下的一些方法，不管你是周末集中做，还是平时坚持进行，都会让你“无毒一身轻”，慢慢就会瘦下来哦!
试试这4种排毒美体小秘诀吧
排毒美体小秘诀之减肥餐
1.怕饿肚子?选择最有饱腹感的三餐
早餐：一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶，都能起到很好的排毒美体效果哦。
午餐：青菜、吞拿鱼，用糙米做主食。
晚餐：清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油)，一块去皮鸭肉。
零食：能量棒。
2.喜欢偷懒?选择最简单的三餐
早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，两片粗粮土司。
午餐：鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食。
晚餐：酸奶一杯，搭配鸡肉蔬菜沙拉。
零食：黑巧克力。
3.不喜欢重复?选择最丰富的三餐
早餐：一份酸奶拌的水果沙拉，搭配燕麦粥。
午餐：蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋。
晚餐：三文鱼，搭配蒸蔬菜。
零食：任何水果。
4.要进行脑力劳动?选择蛋白质最丰富的三餐
早餐：粗粮土司夹生菜鸡蛋三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。
午餐：凉拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。
晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。
零食：不添加调味料的坚果。
排毒美体小秘诀二、十大有效排毒美体果汁
如果你打算用周末来集中精力给身体来个大扫除，那这10款排毒美体果汁是你最好的帮手。你可以根据自己的喜好，在不同的时间喝不同的果汁，让这个“清淡”的周末变得不那么单调!
1.最强效的排毒美体果汁：小黄瓜2根;绿苹果1个;柠檬1/2个。
2.口感最佳的排毒美体果汁：菠萝1/2个;胡萝卜1个;生姜适量。
3.富含纤维素，最最通便：胡萝卜2根;芹菜1根;葡萄150克。
4.口感和颜色都无法拒绝的的排毒美体果汁：小黄瓜1/2根;梨1个;菠萝1/4个。
5.最润肺去燥的排毒美体果汁：生红薯1个，苹果1个，梨1个。
6.口感最清新的排毒美体果汁：青柠檬1/4个，菠萝1/2个，生红薯1个。
7.让你不生病的排毒美体果汁：柠檬草1小把，苹果1个，梨1个。
8.最排毒减肥果汁：生红薯1个，青柠檬1/4个，菠萝1/2个。
9.最佳排毒抗衰皮肤老的排毒美体果汁：苹果1个，胡萝卜1根，10个连皮紫葡萄。
10.强劲骨骼的排毒美体果汁：胡萝卜1根，生红薯1个，蜂蜜适量
（责任编辑：zxwq）
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