瑜伽大师们都很爱展示那些高难度动作，比如只用双手就能支撑起全身的动作，令很多朋友惊叹又害怕，觉得瑜伽太难练了，还是放弃的好。其实也有简单瑜伽动作，初学者也自然要先从这些简单瑜伽动作练起，身体的柔韧性是慢慢培养出来的，瑜伽大师们也并非初次就能完成那样高难度动作。
初学者只练简单瑜伽动作也燃脂（图）蛇击式瑜伽
主攻：让胸挺出来
这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。
初学者只练简单瑜伽动作也燃脂（图）后仰式瑜伽
主攻：让胸与地心引力战斗
站立，双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。
初学者只练简单瑜伽动作也燃脂（图）树式瑜伽
主攻：不良姿态，消除“象腿”
单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。
随着瑜伽的推广，逐渐成为大众性健身塑身运动，很多爱美人士纷纷参与进来，而希望减掉身上赘肉的MM也选择练习。将简单瑜伽动作推荐给大家，体验熟悉一下瑜伽的特点，当熟悉之后便可练习更高难度的瑜伽动作。
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