颈部保养应该和面部一样，受到最好的养护。然而事实上，人们在过分注重面部养颜护肤时，却常常忽略和慢待了脖子，使它受到岁月的侵蚀，从而黯然失色。
人的脖子一般都缺少运动，坐卧姿势不正确，最易导致肌肉萎缩，出现令人难堪的双下颌和皱纹。为了防止这一弊病的过早出现，走路时一定要把头高高抬起，尽量做到使脖颈挺直；睡眠时最好把脸仰面朝上，另外还须坚持颈部的健美运动，并使用一些适宜的护肤品、乳液之类，以增强颈项皮肤的弹性和光润程度。
可按摩颈部以消除过多的脂肪。按摩时的手势向上，从颈项下部向下巴方向进行。若有时间，每周一次用蛋清、蜂蜜、食盐混合搅成糊状(1：1：1)涂在清洁后的颈部，20分钟后用温水洗净，再用冷水清洗，这时你会倍感滑爽、滋润。
美颈才能衬托美丽的身体
什么样的脖子给人以美感呢？细长而挺拔是脖颈美的首要条件，端庄地耸立在双肩之间，左右上下运动自如，肌肉柔软且富有弹性，给人以婀娜雅致的感觉。
柔美挺拔的脖颈能衬托出匀称的肩膀、丰腴的乳房，突出女性那特有的姿色和韵味。
从血液循环来说，挺拔的颈项有利于大脑内的血液流通，这样，你就有红润的脸色、健康的头皮和悦耳的嗓音。
大脑血液流畅，思维就会敏捷，容易集中思想，考虑问题周到。你的睡眠也会得到改善。
颈部护理10大保健法
法国现代妇女保健专家弗洛朗斯女士提出颈部护理10大保健法：
①你在家里做事，或在办公室公干，或开汽车上下班，不要始终保持在一个姿势上，应当经常变换脖颈的姿态，具体做法是：收缩下巴至脖根，尽力拉伸后颈，连续做10次，每次停留0.5~1分钟。
②经常做下面的动作：双手交叉在头上，收缩下巴，上挺脑顶，注意收与挺两个动作要柔缓而有力。每次收挺10下，每下10-20秒钟，共约3分钟。
③不要穿紧领口衣服（窄领衬衣等），也不要穿过于笨重的衣裳，以免压弯肩膀和脊柱。
④在家里每天做两次下面的动作：头上顶一小口袋大米（2-5千克重），收下巴，上拔后颈，散步5-10分钟。
⑤你是办公室职员，假如你在打字机或电脑前工作，应每隔2小时做如下动作：将双臂交叉在办公桌上，慢慢低头，直到额头触及臂上，停留在这个姿势上1分钟，同时缓和地深呼吸。每次可做10个来回。
⑥晚上回到家里，你可平躺在地毯上，双臂自然贴在身体两侧，双腿放松，然后转动脑袋，一左一右，次数以不疲倦为宜，同时缓慢呼吸。
⑦睡觉时枕头不要太高，最好睡硬板床，这一点可能难以做到，那么请选用硬一点的席梦思床垫，千万不要用旧式的长枕头，它对头颈极不利。
⑧如果你的脖子有毛病，或者你的后脖颈僵硬不自如，可用理发师的吹风机向后脖吹热风，一直吹到肩头。
⑨每天淋浴，洗脖子和肩头，使肌肉柔软，使皮肤红润，然后用如下方法进行自我按摩：
◆首先用手心抚摸前后脖子，使其柔软。
◆双手自下而上，然后自上而下地按摩前脖，促进体内淋巴和血液循环。
◆双手分别放在两侧耳下，用手指按摩侧部，用手心按压喉管。
◆按摩肩胛骨上方的斜方肌：端坐凳上，一只手的前臂放在桌面，另一只手按摩对侧的斜方肌，从后脖根一直按摩到肩尖，然后换一只手按摩另一侧的斜方肌，方法相同。如发现痛点，应该用指尖压住痛点按摩。
◆轻捏脖子喉头的肌肉，边捏边推拿。还可以轻提皮肤，将其卷在指头，反复地做，以增加皮肤弹性。
◆坐在凳子上，下巴尽量紧贴胸骨，用中指弹压颈柱上突出的骨节，然后弹骨节间凹陷部位，上下反复弹压。
◆用手指重压后脖根那个突出的柱骨，来回按摩。也可请旁人给你按摩。
⑩每天做锻炼颈脖操。
刺激喉部以恢复年轻
颈部和喉咙会分泌使人年轻的甲状腺荷尔蒙，所以常做反倒立姿势，可刺激此处，对保持年轻心态颇具功效。
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