颈部保养，使后颈部的曲线优美后颈之美，可以说也是女性魅力的重点之一。这个地方，别人看得清楚，自己却容易疏忽。因此后颈美的女性很少。
下面介绍的这个后颈体操，可以改善颈部的血液循环，消除疲劳，对肩膀硬、头痛也有治疗效果。顺序是，一只手按在侧头部，另一只手直伸在斜下方，头偏向按着的手的那边，用手一直把它扳过来。
在这里要注意的是，头不要向前弯，要正确的向侧弯。上身伸直，伸向斜下方的手也不可弯曲。
要点：①一只手弯向后头部，按在侧头部。
②另一只手往斜下方伸直。
③用手把颈一直扳过来。1次20秒钟，左、右各做3-4次。
秘诀：头不要向前弯，上半身伸直，伸向斜下方的手也不可弯曲。
效果：能够消除脖子肌肉的皱纹，创造美丽的后颈，也可以促进血液循环，治好肩膀硬、头痛。
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