都市人群工作压力大，缺乏运动，容易导致身体新陈代谢滞缓，时间长了就会引起肥胖。按照中医治疗的理论，按摩穴位减肥就能达到很好的减肥效果。主要有以下四个原因：
(1)按摩穴位能够疏通经络。按摩不是随便在人体的某个部位推拿一下就可以发挥作用，而是具有一定的规律性。它是循经取穴，通过按摩对穴位进行刺激，．而穴位是经络与体表连接的特殊部位，人们可以通过刺激穴位，来调节经络。按摩的原理就是通过穴位刺激来疏通经络，增强经络气血运行、反映病症、调整虚实、传导感应等功能，经络疏通了，气血运行好，体内就不会淤积脂肪，造成肥胖。
(2)按摩穴位可以调节人体神经系统。神经系统协调着身体的各项生理活动，如果神经系统出现异常，就会影响人体内某些器官正常功能的发挥，人体就会发生病变，甚至肥胖。
(3)按摩穴位可活动关节。人们可以通过按摩疗法来增强关节的活动度，使得关节保持灵活性，从而才能使得关节部位看起来灵巧秀美，不会有笨重的赘肉感。
(4)按摩穴位可以增强体质，有效祛除寒气。寒气是造成肥胖的一个很大的因素，例如，有些女性朋友总是感觉腹部有厚厚的脂肪却总觉得寒冷，这是因为机体有一个自我调节的功能，为了减轻这种寒气对我们身体的伤害，就会自动的生成脂肪来进行抵御寒邪，从而让人看起来就是大腹便便。按摩能够促进人体新陈代谢，加速血液循环，抵御寒气，减少脂肪的生成。
了解了按摩穴位减肥的好处，我们再仔细地看看按摩的手法。其实，按摩的手法很好学，我们每个普通人都能做，而且效果非常好。最简单有效的按摩手法有3种：
(1)，点揉穴位：用手指指肚按压穴位。不管何时何地，只要能空出一只手来就可以。
(2)推捋经络：推法又包括直推法、旋推法和分推法，所谓直推法就是用拇指指腹或食、中指指腹在皮肤上做直线推动；旋推法是用拇指指腹在皮肤上做螺旋形推动；而分推法是用双手拇指指腹在穴位中点向两侧方向推动。比如走路多了，双腿发沉，这时身体取坐位，把手自然分开，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置推的就是脾经和胃经，脾主肌肉，推脾胃经可以疏通这两条经的经气，从而达到放松肌肉的效果。
（3，敲揉经络：敲法即是借助保健捶等工具刺激经络的方法；用指端或大鱼际或掌根，吸定于一定部位或穴位上，做顺时针或逆时针方向旋转揉动，即为揉法。这种方法相对推捋来说刺激量要大些，有人甚至提出敲揉比针灸效果还好。
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