许多姐妹都在谈论酸奶瘦身法，但是具体操作有所差异。经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月就能瘦下来而对健康没有损害。
酸奶瘦身喝法
早晨起床：第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，防止便秘，还能保养声音。然后，最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包或一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.O～1.5%)就可以。
上午10点：如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果、一小把葡萄干等干果。
中午12点：如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干，再喝一杯酸奶。然后，吃100克鸡肉、牛羊肉、鱼、内脏、血，这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿、大西红柿、生菜等。最后，餐后喝两杯乌龙茶消食。
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