晚饭吃两个西红柿，减肥美容一举两得，晚餐的饮食很重要，对减肥完全可以起到决定性的作用，给你的晚餐加上一些新鲜，让减肥美容可以同时进行吧!今天介绍的减肥食物是西红柿，西红柿是市场上很容易就可以买到的蔬菜，所以用它来当作减肥晚餐，是再好不过的选择了，来了解西红柿减肥法。
西红柿里面的番茄红素可以活化成长荷尔蒙西红柿里面的番茄红素可以活化成长荷尔蒙，促进新陈代谢，因而有很好的减肥功效，同时西红柿还有美容的效果哦。一起来看看推荐的西红柿减肥法，既瘦身又美容，双效合一，赶快看看吧。
1.规律正常的生活是前提
其实，减肥的共通点就是要注意健康的生活!在减肥期间，稍微控制一下食量，做点适度的运动，保持充足的睡眠时间等等都是对减肥影响很大的日常生活习惯。因此，无论是什么减肥法，首先都要以正常且规律的生活为前提，才能瘦得有效，瘦得健康。
2.每天至少摄入15mg番茄红素
如果是生的西红柿，大的要吃2个，小的就17个。而1杯番茄汁里面大概就含有18mg，所以小编比较推荐喝番茄汁哦!而罐装的番茄汁(400g)，喝一罐也才100kcal，但每100g就含有14mg的番茄红素!
3.坚持3~6个月
健康的减肥法是不可能即时见效的。晚间西红柿减肥法，并不是可以激减体重的减肥法，要达到减肥效果需要花费一定的时间。而且，指甲和皮肤的再生周期为6个月，身体的变化也需要大约这么长的时间才能表现出来。所以，要至少3个月坚持每晚都吃西红柿，可以的话坚持6个月效果更好。
4.和晚餐一起吃
正如前文所说的，晚餐时间吃西红柿是最适宜的。在吃晚饭的时候别忘了配上一杯番茄汁，又或是吃上1~2个大大的西红柿哦。另外，煮熟的番茄比生番茄更容易吸收，所以有时间的话，可以自己DIY番茄料理，营养瘦身又美味哦。
晚餐西红柿减肥法是需要长期坚持，减肥不仅是去除身体内多余的脂肪，更是要养成一个良好的生活习惯并坚持下去。
西红柿减肥法，你了解了吗?把西红柿加入你的生活在食材，它的减肥作用可以让你在每天的生活当中发挥它的作用和功效的。今天给我们介绍了这种多西红柿的吃法，让它来丰富我们每天的餐桌，不是一个很好的决定吗，没有任何的负作用，相反，还对我们的身材有好处，为什么不试用。照上述方法来食用它吧!
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