OL习惯长时间的久坐，久而久之臀部就会失去弹性，变得肥大、扁平。想要恢复臀部的弹性与翘挺成为众多OL的心声，今天小编给白领们介绍3个提臀好方法，让你甩掉“大屁股”。希望pp更翘吗?现在就开始吧!
1、分腿半蹲
这个动作直接与臀大肌相联系，可以增加重量从而使肌肉组织增大。
具体做法：
两脚平行开立，与肩同宽。臀部慢慢下移，直至像坐一把隐形的椅子的姿势;然后起立。要确保膝盖向前的程度不要超过脚趾的位置。身体要紧张起来，挺直脊背。
（责任编辑：zxwq）
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1、分腿半蹲
这个动作直接与臀大肌相联系，可以增加重量从而使肌肉组织增大。
具体做法：
两脚平行开立，与肩同宽。臀部慢慢下移，直至像坐一把隐形的椅子的姿势;然后起立。要确保膝盖向前的程度不要超过脚趾的位置。身体要紧张起来，挺直脊背。
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