网络流传最坑爹的减肥方法

到底什么样子的减肥方法才是我们想要的?到底什么样的减肥方法才是大家最值得去学习的?很多瘦身的朋友都比较关注网上流传的那些减肥方法，但是一些网友的减肥意识和减肥方法并不正确，网络流传的减肥方法排行榜中，也有一些比较坑爹的减肥方法，今天上海天大医院就为大家分析一下几种减肥方法的错与对。

减肥方法排行榜中最容易的失败的有哪些?

第一名：喜欢随意尝试偏方

在网路上流传著很多稀奇古怪的减肥方法，没有任何医学根据，小心这些道听涂说的偏方，很可能会造成健康伤害，到时体重没减轻，却得到一身病痛哦!

第二名：过度节食

认为不吃不喝，很快就能瘦下来的人非常多，因此失败率也最高，这是因为身体无法长时间忍受严重的饥饿感，当意志力被欲望所击败时，反而有可能让人忍不住吃下更多东西。再加上不正确的节食方式，会导致营养失衡，即使真的瘦了下来，但却会显得病态又憔悴，一点也不健康，而且没办法持之以恒。

第三名：不能持之以恒

肥胖不是一天形成的，自然也不可能在极短的时间内，就能立刻瘦下来，没有在短时间内看到效果，就会认为这种减肥方法没有用，这样当然也不会有成功的一天。

第四名：给自己太大的压力

千万不要给自己过度的压力，这样反而在心理和生理上，都会造成反效果。因为当我们感觉到压力时，身体机制会变得更容易囤积热量，而且为了抒解压力，有些人会产生“压力暴食症候群”，因此保持轻松愉快的心情，也是对减肥有很好的帮助呢!

第五名：没有用对减肥方法

每个人的个性特质和体质都不同，所导致的肥胖问题也不太一样，或许朋友试过很有效的方法，自己却不一定能行得通，最好的方式，还是咨询专家的意见，例如整形美容机构，请医生根据你个人的问题做出专业分析，找出属于自己的一套减肥方法。

认识到减肥失败的原因，上海天大瘦身专家教你3个有效的减肥方法。就算你是减肥失败界的常客，也能成功HOLD住自己的体重!你可能没发现，生活中有些不经意的小习惯，正是导致你日渐肥胖的原因，只要把这些坏毛病改掉，身材曲线慢慢就会回来!

有效的减肥方法一：尽早上床睡觉

睡眠的时候，身体还是在不停的运作，包括呼吸、心跳、血液循环和代谢等，所以即使躺著不动，依然需要消耗掉一定的热量，因此如果晚上可以早点入眠，不但能避免宵夜的诱惑，拥有充足的休息时间，也能让身体机能运作更加正常，就连新陈代谢的速度，也会比经常熬夜时快得多，躺著就能轻松瘦!

有效的减肥方法二：养成定时排便的习惯

上海天大医院的减肥专家提示：现代人工作压力大、饮食不均衡、生活作息紊乱，就连好好上个厕所的时间都没有，因此不少人都有便秘的问题。如果体内的废弃物不能顺利排出，长时间累积在肠道中，毒素又会再度被吸收，这不仅会影响健康，也是造成肌肤黯沉、肥胖的常见原因之一。因此平时除了摄取足够的膳食纤维，帮助刺激肠道正常运作，养成定时排便的习惯也很重要，久而久之，身体在固定的时间，就会自然产生便意，发生便秘的机会便大大降低了。

有效的减肥方法三：韩国青春活细胞吸脂瘦身

如何让身体多余的脂肪可变废为宝?上海天大医院的韩国青春活细胞吸脂瘦身技术被称为“绿色环保减肥”。它可以把吸脂减肥过程中所吸出脂肪通过专业技术提纯筛选后，用于丰胸、丰面颊、祛皱、提臀，让你美胸细腰收腹一次成型，全面打造完美S曲线，手术安全无痛，效果有保证，韩国青春活细胞吸脂瘦身创始人及拥有吸脂瘦身专利技术的国际皇家贵族曲线管理专家，强强联合，临床经验丰富，塑形更美。

在这个春季，瘦身热潮四起，只有注意科学的减肥方法才能够避免步入减肥误区，早日实现健康瘦身梦想。上海天大医院预祝你早日拥有美丽体态。

如果您对以上内容还有什么不了解的地方，欢迎直接与医院在线专家一对一通话(http://www.tida120.com/tida/guide/talk.shtml)，也可以拨打我们的咨询电话021-64080808。

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