宅男宅女是新时代最潮的名称，窝在家里每天面对电脑，零食不断，胃口大好，让你越来越胖！但是也不必担心，宅在家也有可以瘦身的方法，选择零食就是一门学问，如果你聪明选对了零食，就能轻松大吃却不怕胖了！
可乐
可乐劲爽的口感，而且里面有咖啡因，基本上成为必备饮品，但可乐现在总类也多了，选哪一种，看看标签牌就有很大的发现!同样是可乐，竟然相差上百倍!
泡面
晚上下班回来很累了，懒得做饭，就想到泡面，但泡面有油炸类食物，都被认为不健康，所以建议买非油炸的，对身体不仅更健康，而且热量竟也差了很多哦!仔细看看成分标签就可以看出来了!
薯片
薯片在减肥时期，都被列入禁食的东西!但自己看了标签，就会发现，薯片也有分别的!先看原料，一般用马铃薯粉、白砂糖的糖分高，所以要选择原料为干马铃薯、成分葡萄糖的，再要就是看包装了，开始我已经提到，不要贪便宜买大包装的，要买小包装的，爱吃零食的人都会知道，一开封就很难忍得住不一口气吃完了……所以小包优势强大!
饼干
这么高热量的东西一定要慎重选择哦!饼干种类感觉最多了，去了超市就是N多款，通常都觉得夹心饼干的热量最高，其实若再留意一下成分标签，机会发现热量最高的竟然是普通的饼干啊!!!!!而热量低的就是全麦饼干了，买面包也是一样哦，最好都挑选全麦的，多吃了也不用太担心，但也不要老多吃啊。
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