遵循人体的自然生命周期瘦身，不用“节衣缩食”的苦苦挣扎，在身体最容易燃烧脂肪的时候运动，让摄入的热量转化为能量而不是令人厌恶的肥肉……这些都是时间生物学带给我们的瘦身新招。依照这些方法，瘦身将成为一件非常有趣的事情!生理时钟瘦身法是目前新兴的一种健康瘦身法，它是通过身体新陈代谢的规律来控制饮食，从而进行快速有效的瘦身。生理时钟瘦身法最大的优点就是无副作用并且不易反弹。
生理时钟瘦身法
提起生理时钟，最容易联想到的就是睡眠周期，一天24小时一个循环，到了晚上自然想睡觉;另一个生理时钟的循环则是女性的生理期，女性的生理期是每个月一次。或许一般人不知道，其实饮食习惯也是一种生理时钟，它与女性的生理时钟，人们睡眠的生理时钟相类似，都是一种循环。此循环系经由大脑控制指挥，指挥的总部在下视丘部位，主要通过内分泌的回馈系统控制我们的生理周期，俗称“生理时钟”。据研究显示，饮食生理时钟的正常与否，对人身体的饱胀感与饥饿感有很大关系，对瘦身效果也起到了决定性作用。
生理时钟紊乱，导致身体肥胖
一般来说，胖人的生理周期已经定型，其大脑里固定的模式是：每一餐不管吃多少，都会分泌出相同的胰岛素，甚至在不吃东西的时候也会固定分泌出胰岛素。所以，这样就可以解释为暴饮暴食或不定时吃东西的人，其本身胰岛素分泌系统已经混乱，因为没有规律性，所以较易产生肥胖。
生理时钟瘦身法，以调整个人饮食习惯为主
想瘦身的人，都会因为生理时钟的调节作用，在节食时都会感到相当的饿，进食欲望很难克制，所以不容易瘦下来。利用生理时钟瘦身的原理是，通过医生的科学处方，先用药物控制身体中的厌食中枢，规律人体的生理时钟。因此，胖人若不能按时吃药将无法规律生理时钟，或在生理时钟尚未调整完成前就停药，也是无法成功的。由于每个人体质不同，调整的时间也不同，一般来说，此瘦身方法只需要1～2个月的时间，属于比较科学的瘦身方法。
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