对于减肥的人来说，吃饭不是为了嘴巴，而是为了肚子。只要肚子填满了你就不会再想着吃其他高热量的东西了。当然这就追究到吃饭的步骤，先吃饭喝汤和先喝汤吃饭两者是不同的，后者更易让你饱腹，少吃之后更多的食物！现在就来看看吃饭减肥的五大步骤吧！
减肥者要调整吃饭顺序
顺序一：先吃蔬菜
减肥者一定要把握一个原则：“热量密度”低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤维食物，更重要的是五颜六色的蔬菜含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助人体预防疾病的“植化素”。
顺序二：喝汤
吃完一盘蔬菜以后可以喝一些汤，但要记得在减肥时，不要喝太多“浓汤”，应尽量选择清汤。
（责任编辑：zxwq）
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