我们都知道，想要减肥的话，得先要将身体里的毒素排除来，这样减肥速度才会快，效果也会好。但是，吃什么可以排毒减肥呢?地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一，可促进排便、对健康更有益，下面就来看看地瓜的营养常识知识吧。
地瓜强效排毒帮你的肠胃洗个澡地瓜+五谷杂粮，排毒效果更好!窈窕地瓜这么吃.……一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，但是，不建议3餐都这单吃地瓜。
因为地瓜虽然有丰富的纤维质，不过，它的糖份也很高，而且地瓜所含的植固醇(类似女性荷尔蒙)，大量摄取时会生子宫增厚作用，可能会使得子宫肌瘤变得更大。所以如果能以五杂粮做搭配，如地瓜稀饭、地瓜糙米饭...才是最完美、又让你瘦的地瓜健康吃法。
地瓜的5大效果
地瓜含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。
减少皮下脂肪
地瓜所含的黏液蛋白，属於胶原和黏液多糖类物质，既能维持血管壁的弹性，防止动脉血管硬化，还能促进胆固醇的排泄，减少皮下脂肪!
健胃整肠清宿便
地瓜的膳食纤维40%，并有完整、丰富的氨基酸，可以清理肠胃，治疗便、排除宿便。
改善酸性体质
酸性体质容易让身体生病变，而地瓜属於硷性食品，可以中和体内的酸性喔!
防癌、抗衰老
地瓜中的去氢表雄酮(DHEA)，经美国实验发现，对小鼠的乳癌、结肠癌有防治效果，地瓜中有类似女性荷尔蒙的物质，对保持皮肤细腻、延缓衰老有一定的作用。
吃什么可以排毒减肥?相信地瓜是你很好的排毒就爱你非选择哦，因为地瓜不仅可以排毒，且热量低，饱腹感又强，生活中常吃地瓜的话可以很好地帮你控制饮食，让你轻松享瘦哦，赶紧去试试吧。
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