你试过用减肥瑜伽来减肥吗?都知道腹部瘦身是每个女性减肥的重点，肚子上的肥肉形成的小肚肚特别的难看，但是又特别难以减下来，那么如何才能轻松的减下来呢?推荐三套瘦腹部瑜伽减肥运动，每天坚持几分钟，就能轻松燃烧脂肪瘦下来。赶紧来学学。
第一套，立位体前屈
看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。
步骤1：双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。
步骤2：慢慢的向前弯腰，胸部慢慢的靠近双腿，双手从正后举起到正上方，整个过程都要保持住直立，上身尽量下探，感觉到背部的拉伸，腹部要吸进肚子，不要鼓出来，感觉到呼吸的急促感。
步骤3：要达到自己身体的最大限度，保持住5个呼吸后，放下双手，慢慢的直立起身子，但要切忌不要过猛。可以多进行几个来回。
第二套，背壁压腿
步骤1：将垫子对折，加厚一层，以免伤到膝盖骨，右腿下跪，膝盖支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20CM，右脚掌伸直，上翻，脚趾抵在墙上。
步骤2：左腿在前方弯曲，左脚用力支撑，臀部下压，直到感觉到髋关节在受到拉伸。
步骤3：左手放在左腿上，右手交叉，上身挺直，向内收肚子，上身向上拉伸，保持5个呼吸，缓缓放下腿部，然后换左腿重复练习。
第三套，侧撑抬腿
这是个借助上肢来分开双腿的动作，相当的有舒展性，可运动到全身。
步骤1：从俯卧撑的姿势开始，向右侧转身体，把重心转移到右手和右脚上。
步骤2：在不失平衡的条件下，慢慢的向上抬起左腿，以左手抓到左脚趾为目标，不能做到，也不要勉强。
步骤3：若能一气呵成的靠近，可逐渐把腿抬至最高的的位置，保持五个呼吸，然后换另一侧。
科学研究表明，减肥瑜伽是修身塑形的最好运动方法，如果你觉得腰部肉太松或是肉肉太多，腹部也有松垮垮的肉的话，就来学学瘦肚子瘦腰瑜伽，迅速打造完美曲线，而且练习瑜伽还能增加身体柔软性，为你的美丽再加分!
瑜伽减肥要注意哪些问题
（责任编辑：zxwq）
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