导读：很多腰部肥胖的人，都不同的寻找各种瘦腰方法，运动、节食、转呼啦圈等等，方法没少用，腰部肉肉也没有减少。这是什么原因造成的呢？其实，不管是什么事情，尤其是对于减肥这样顽固的事情，对症下药才是关键。只有找对了肥胖的原因，才能选择正确的方式去减肥，从而取得想要的效果，那么，腰部肥胖的原因是什么呢？
1.太多的加工食物
“精制食物，如白面包、饼干、饮料、甜品等，会导致身体内分泌失调感染炎症，减弱肠胃自我分解脂肪的能力。”注册营养师KatePatton建议大家应摄入更多的自然食品，如水果、蔬菜、谷物等，其富含的抗氧化剂具有抗炎作用，可以促进肠胃消化，防止腹部脂肪囤积。
2.生病
如果你的睾丸激素水平很高，容易导致多囊卵巢综合征(PCOS)——你可能很难减肥。Kashyap博士认为，“如果你是体重超重的苹果体型，那你最好去看看医生——看看自己是不是得了糖尿病。”
3.过度饮酒
少量或者不饮酒有利于健康，同时也有利于腰腹曲线的塑造。饮酒会让你额外的摄入几百卡路里的热量，因此，如果你正在减肥，停止饮酒1个月左右，就会有显著的效果。
4.缺乏动力
你有为瘦身做过任何努力吗?“减掉小肚子，需要低卡路里的健康饮食和高强度的体育训练相结合，”Kashyap博士说，“如果你付出努力，你就能打败遗传学，顺利减掉腹部肌肉。”
5.总是熬夜
一项长达16年、取样近70,000人的研究表明，每天睡眠不足5小时的人比每天睡眠7小时的人体重涨30磅(27斤)的可能性要高出30%。美国国立卫生研究院建议，成年人每晚应保证7至8小时的睡眠时间。
6.压力过大
每一次压力的增加，就带来一寸腰围的增加……糟糕的情绪会让你更倾向于高脂肪、高热量的食品，与此同时，身体分泌出更多的应激激素皮质醇，可能会增加体内脂肪含量、扩大脂肪细胞。
（责任编辑：zxwq）
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